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O livro também inclui uma variedade de dicas práticas que o ajudarão a superar a vontade de fumar. Aborda desde a mudança de estilo de vida, como a prática de exercícios regulares e a ingestão de uma dieta saudável, até a busca de apoio social para superar as dificuldades que podem surgir durante o processo de parar de fumar. Também há informações sobre como lidar com os gatilhos para fumar, como o estresse e o tédio, e estratégias para evitar recaídas.
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Pare de Fumar Quando Quiser – Um Guia IndispensávelAssim que se decide parar surgem momentos nos quais ocorre um desejo irresistível de fumar novamente, que obriga as pessoas a correr atrás de cigarros. Esses momentos são os temíveis CRAVINGS, conforme o jargão médico norte-americano.Nesse livro o leitor encontrará uma estratégia eficaz para neutralizar o craving e parar de fumar para sempre.Um livro para todos que querem, ou não querem, mas precisam parar de fumar pela saúde, bem-estar, convívio familiar, social e profissional.Presenteie anos de vida.
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Autor: C. B. MUNDSTOCK
