Recomendo fortemente o livro "Pare de Fumar Feliz" de Alberto Colares. Este livro enfoca como parar de fumar de forma saudável e natural, permitindo que as pessoas desenvolvam habilidades para controlar suas vontades de fumar. O livro oferece uma abordagem holística, considerando aspectos psicológicos, emocionais e físicos.
Colares explica o processo de parar de fumar em cinco etapas, incluindo identificar os motivos pelos quais os fumantes querem parar, planos de mudança da rotina para evitar o tabagismo, preparação para enfrentar desejos de fumar, controle dos pensamentos relacionados ao tabagismo e recuperação do estado de saúde.
O livro fornece dicas práticas e ferramentas para enfrentar os desafios que surgem ao parar de fumar. Inclui recursos para ajudar as pessoas a gerir o estresse, controlar a ansiedade, lidar com recaídas e prevenir o retorno às más escolhas.
Alberto Colares também aborda o processo de parar de fumar como um caminho para um estilo de vida mais saudável, que inclui alimentação saudável, prática de exercícios físicos e atividades de relaxamento. As recomendações do autor são tão úteis que esperamos que as pessoas consigam parar de vez com o tabagismo.
O livro "Pare de Fumar Feliz" é uma ótima leitura para aqueles que querem parar de fumar de forma saudável e definitiva. Com um enfoque holístico, ele oferece informações e ferramentas para ajudar os fumantes a parar de fumar, mantendo-se saudáveis. É um livro que definitivamente vale a pena ler.
Este livro é um guia para quem deseja parar de fumar. É um livro-método que orienta o fumante a libertar-se completa e definitivamente do hábito-vício de fumar de uma maneira correta, sem sacrifícios, sem privações desnecessárias, de forma consciente e, ainda, sentindo-se feliz por tão importante conquista.
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Autor: Alberto Colares
