Eu recomendo o livro "Parar de Fumar" de Wilker Costa para aqueles que querem deixar de fumar. O livro fornece uma abordagem prática para parar de fumar, ensinando os leitores a desenvolver hábitos saudáveis que os ajudarão a desenvolver uma vida mais saudável. O livro começa abordando as causas e motivações para parar de fumar, incluindo as razões de saúde, bem-estar financeiro e até mesmo a preservação da vida. Wilker também oferece conselhos práticos sobre o que fazer para parar de fumar, incluindo como encontrar o apoio certo e como gerenciar os desejos incontroláveis de nicotina.
Depois disso, o livro se concentra na construção de hábitos saudáveis para ajudar as pessoas a se manterem livres do cigarro. Wilker explica como manter o fumo em perspectiva e como criar estratégias de enfrentamento para lidar com situações desafiadoras. Ele também oferece dicas sobre como controlar o estresse, melhorar o sono, desenvolver um hobby e construir hábitos saudáveis como comer alimentos saudáveis, praticar atividade física e encontrar oportunidades de relaxamento.
Eu recomendo "Parar de Fumar" de Wilker Costa para todos aqueles que estão lutando com as tentações do cigarro e para aqueles que estão interessados em desenvolver hábitos saudáveis. O livro fornece uma abordagem prática e direta, explicando como se preparar para parar de fumar, como lidar com a tentação e como desenvolver hábitos saudáveis que o ajudarão a permanecer livre do tabaco. Para aqueles que estão interessados em parar de fumar ou em criar hábitos de vida saudáveis, este é um livro que não pode ser ignorado.
“Forme bons hábitos … seja uma boa pessoa” é o universal conselhos maternos que todos nós podemos lembrar quando arranhamos o domínio de nossas memórias. Pequenos pequenos e jovens estão sempre vinculados, protegidos e guiados por seus idosos e idosos, a fim de ajudá-los a trilhar o caminho estabelecido nos princípios testados em tempo, honestidade e bom comportamento. No entanto, às vezes, sem saber, eles seguem a rota proibida apenas para provar as coisas.
Devido ao estresse extremo, a tensão e o alongamento do mundo competitivo em torno de qualquer pessoa hoje em dia são mais suscetíveis a sucumbir à pressão e ceder. É aqui que surge a necessidade do vício, sob qualquer forma, que no entanto fornece apenas consolo temporário, em vez de apagar a causa real. Às vezes, nos apegamos a ela e lentamente nos aprofundamos cada vez mais em seu falso redemoinho, levando-nos a perder nossa força de vontade.
Um vício simplesmente adere a nossa autoconfiança, corroendo-o gradualmente, escavando-o. Nós apenas permanecemos à sombra de nossos eus anteriores, tomando um atalho para uma pista que nos leva a problemas físicos e mentais mais agudos. Qualquer vício pode ser superado, qualquer remendo ruim é anulado se pudermos suportá-lo de frente, mantendo as seguintes linhas da Kipling em mente –
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Autor: Wilker Costa
