Eu recomendo fortemente o livro "Parar de Fumar: Método e Técnica (Você Pode Livro 1)" de Juan Antonio Garcia Pinilla. O livro oferece um guia completo para parar de fumar, abordando todos os aspectos que são importantes para vencer o vício. É um livro prático e informativo que oferece conselhos e orientações sobre como parar de fumar. Ele destaca a importância do compromisso, da disciplina e da persistência na realização do objetivo principal.
O livro explica a ciência por trás do vício de fumo, ensinando os leitores a entender melhor como funciona a dependência do tabaco. Ele também fornece uma variedade de ferramentas e técnicas que podem ser usadas para ajudar a parar de fumar, como controle de ansiedade, controle de estresse, descontrole da nicotina, etc.
Além disso, o livro também aborda os perigos dos fumantes passivos, o impacto do tabagismo na saúde e o impacto do tabagismo na família. O livro examina também as consequências do tabagismo, como o aumento do risco de certos tipos de câncer, problemas cardiovasculares, doenças respiratórias, problemas de fertilidade, etc.
O livro de Juan Antonio Garcia Pinilla é ideal para qualquer pessoa que esteja tentando parar de fumar. Ele fornece informações detalhadas sobre como vencer o vício e também contém conselhos sobre como lidar com os desafios que possam surgir durante o processo. É um livro que pode ajudar a inspirar os leitores a tomar as decisões certas para parar de fumar.
Manual de auto-ajuda para sair de uma forma completamente natural e progressiva. Muito fácil de seguir e implementar um totalmente privado e personalizado para se adequar ao seu ritmo e estilo de vida. Sem o uso de drogas ou terapia, ou adesivos de nicotina ou doces, ou médicos ou clínicas, ou hipnotizadores … sem acusação ou investimento monetário. Este método e técnica, apropriadamente aplicado, restaura o fumador, o estado de partida inicial antes de fumar, tornando materiais de tabaco de fumar ou são indiferentes e mesmo desagradável de usar, e eliminando, assim, os sintomas de abstinência e recaída. Fumantes irá gradualmente abandonar o hábito de fumar para o declínio gradual automática em fumar consumo de boa vontade, sem alterações psicológicas ou físicas negativas, até que um dia você não sentir vontade de ficar mais fumaça. tempo de desintoxicação completa depende do grau de dependência e disciplinar a implementação do manual. Não ter qualquer tipo de aplicação de calendário ou encontrar alguém, ou exames médicos, ou tomar ou controle de qualquer tipo de droga, porque tudo o que não é necessário, o fumante-to ligado ao sistema de vida e executado a cada vez que ternos e ele quer. ou quando você realmente quer. Mas, há referências de que os fumantes com mais de 30 anos de tabagismo, abandonaram definitivamente fumados em cerca de 6 meses com a mão pessoal entre 10/20 minutos por dia.
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