Autor: James Milner
ótimas dicas de alimentos
A própria Natureza nos brinda uma grande variedade de alimentos nutritivos cem por cento benéficos para nosso organismo, que nos ajudam a cobrir nossas necessidades diárias de vitaminas e minerais.
No entanto, todos os dias escutamos que tanto o sobrepeso quanto a obesidade estão crescendo de forma alarmante nos últimos anos, da mesma forma que se sabe que o aumento do consumo de fast food ou lixo é cada vez maior. “Não existem alimentos bons ou maus, e sim dietas ou padrões alimentares mais ou menos saudáveis.
A moda de atribuir propriedades benéficas aos alimentos, tão atual, pode servir para educar o consumidor sobre aqueles alimentos que não devem faltar em sua dieta, mas sempre no contexto da variedade, do equilíbrio e da moderação. Até o azeite de oliva, cuja composição é muito positiva, deve ser consumido com moderação”.
Resenha:
Eu recomendo fortemente o livro "Ótimas Dicas de Alimentos" de James Milner. Este livro aprofunda os fundamentos por trás de uma dieta saudável, explicando o que comer, quando e por que. Ele cobre a história das várias formas de alimentação humana, o que torna o livro interessante para leitores de todos os níveis de conhecimento. Ele também aborda questões importantes como nutrição, nutrição esportiva, benefícios dos alimentos e como escolher alimentos saudáveis.
O livro também fornece muitas dicas práticas sobre como comer de forma saudável. Ele inclui receitas fáceis de seguir, dicas de preparação de alimentos e listas de compras saudáveis. Ele também oferece conselhos sobre como manter um peso saudável e como prevenir e tratar doenças comuns relacionadas à alimentação.
Eu especialmente gostei da seção sobre alimentos saudáveis para crianças, que fornece conselhos sobre como motivar as crianças a comer saudavelmente. Também há informações sobre como ajudar as crianças a aprender sobre alimentos saudáveis e como preparar refeições nutritivas que os crianças adoram.
O livro de James Milner é um recurso útil para pessoas que querem aprender sobre alimentos saudáveis e nutrição. É fácil de ler e entender, e oferece conselhos úteis que podem ajudar os leitores a adotar uma alimentação saudável. Recomendo que todos que estão interessados em alimentação saudável, nutrição e nutrição esportiva leiam este livro.
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