Recomendo altamente o livro Os Segredos do Pilates na Gestação, de Patricia de Andrade Valeriano. Esta obra é baseada na experiência prática, o que significa que a autora tem anos de experiência em lidar com mulheres grávidas e aconselhá-las a se exercitar com segurança.
O livro abrange todos os aspectos da prática de Pilates durante a gravidez, incluindo as posições, os exercícios e as posturas. A autora ajuda a orientar as grávidas a usar o Pilates com segurança e eficácia. Ela explica as vantagens que o pilates pode oferecer para a mulher durante a gravidez, incluindo ajudar a melhorar a postura e a força abdominal, aliviar a tensão nos músculos das costas e promover um bom alinhamento do corpo.
Além disso, ela compartilha algumas dicas úteis para as mulheres grávidas, como como melhorar a flexibilidade e força muscular, além de sugestões para usar o Pilates para aliviar o estresse. Ela também oferece orientações sobre a preparação para o parto e explica como o Pilates pode ajudar a preparar o corpo para o parto.
Esta obra é um recurso valioso para mulheres grávidas, bem como para profissionais de saúde que aconselham mulheres grávidas. A autora oferece orientações detalhadas e informações úteis, permitindo que as grávidas trabalhem com segurança e obtenham os melhores resultados possíveis. Recomendo fortemente este livro como um excelente recurso para qualquer pessoa interessada em aprender mais sobre o Pilates durante a gravidez.
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Obra baseada pela experiência prática da fisioterapeuta Dra. Patricia Valeriano, e foi escrita pensando em auxiliar profissionais e gestantes, sobre as alterações que ocorrem durante a gestação e como prevenir as principais complicações.Você terá acesso a informações preciosas sobre o período gestacional e o pós parto, além de 37 exercícios do Método Pilates no solo com ilustrações exclusivas de cada movimento e orientações sobre os principais cuidados na execução dos exercícios, que são todos adaptados e separados para cada fase da gestação (primeiro, segundo e terceiro trimestre), e também a cada mulher com suas devidas limitações e dificuldades.
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