Eu recomendo fortemente o livro "Os 7 pilares da saúde alimentar: Aprenda a resgatar uma relação saudável com a comida e o corpo por meio da mudança de hábitos" de Sophie Deram. Esta obra mostra como é possível restaurar uma conexão saudável com a alimentação e o corpo. O livro fala sobre como é importante para o nosso bem-estar físico e mental aprender a mudar hábitos alimentares inadequados. A autora explica com muita clareza e detalhes os sete pilares fundamentais para atingir uma saúde alimentar melhor.
Além disso, Sophie Deram aborda no livro questões como por que é tão difícil mudar hábitos alimentares e como é possível conseguir através da mudança de mentalidade. Ela inclui também ferramentas poderosas que ajudam a modificar a dieta, usando práticas como o autocuidado para contribuir para a saúde. Além de tudo isso, ela também explica como criar um plano de alimentação mais saudável, que é adaptado às necessidades pessoais.
"Os 7 pilares da saúde alimentar" é uma leitura muito útil para todos aqueles que desejam recuperar uma relação saudável com a comida e o corpo. A escrita clara e objetiva da autora permite que os leitores entendam e absorvam facilmente os conhecimentos apresentados na obra. Além disso, ela inclui também muitos exemplos reais de pessoas que conseguiram mudar seus hábitos alimentares e recuperar a saúde. É ótimo ver como as pessoas têm conseguido alcançar seus objetivos por meio deste livro.
Portanto, se você está procurando um guia prático e motivacional sobre como alcançar uma alimentação saudável, "Os 7 pilares da saúde alimentar" é o livro certo para você. Esta obra tornará mais fácil para você criar hábitos alimentares saudáveis e melhorar sua saúde. Eu recomendo fortemente este livro para todos que querem alcançar uma relação saudável com a comida e o corpo.
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O peso das dietas, primeiro livro da autora, já vendeu mais de 60 mil cópias.
“Quero ajudar você a se empoderar, se reconectar e se apropriar das suas escolhas, parando de agir de forma automatizada e movida por modismos. Assim você terá sucesso na sua transformação e conseguirá chegar à sua melhor versão.” – Sophie Deram
Sophie é uma ativista contra as dietas restritivas e defensora do prazer de comer e do comer consciente.
Ao contrário do que ouvimos quase 24 horas por dia, uma relação saudável com a comida não se constrói com “foco, força e fé” e não tem nada a ver com comer pouco e malhar muito. Isso porque nossa saúde e nosso bem-estar vão muito além do nosso peso corporal e envolvem o equilíbrio de todos os aspectos da vida.
Em seu livro anterior, O peso das dietas, Sophie Deram mostrou por que as dietas restritivas não funcionam e inclusive podem trazer prejuízos à saúde, abrindo caminho para uma relação conturbada com a comida e até para o desenvolvimento de transtornos alimentares.
Em Os 7 pilares da saúde alimentar, ela está de volta, trazendo as reflexões e as ferramentas necessárias para você mudar seus hábitos e fazer as pazes com o peso, o corpo e a comida de uma vez por todas.
Com atividades práticas, sugestões de organização na cozinha e a Roda dos 7 Pilares – um incrível recurso de autoavaliação para ser usado ao longo de todo o processo –, este é um guia indispensável para você se reconectar com a sua sabedoria corporal e retomar as rédeas da própria saúde.
Mais do que uma nova visão sobre a alimentação, esta é uma jornada de autoconhecimento que vai transformar para sempre os aspectos mais importantes da sua vida.
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Autor: Sophie Deram
