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Maria Saldaña Varas faz um ótimo trabalho ao explicar os benefícios da meditação para aqueles que estão começando a praticar ou que buscam aprofundar sua prática. Ela destaca os melhores aplicativos e explica como usá-los para obter o máximo proveito da meditação. Além disso, ela também oferece conselhos sobre como obter o máximo dos benefícios e oferece pistas sobre como criar um programa de meditação que seja adequado para as suas necessidades.
Eu recomendo fortemente este livro para todos os que buscam se beneficiar dos benefícios da meditação, desde os iniciantes aos praticantes avançados. É um ótimo recurso para aqueles que querem aprender mais sobre os aplicativos de meditação, e também para aqueles que querem buscar aprofundar sua prática meditativa. O livro oferece informações de qualidade, conselhos práticos e até mesmo sugestões de programas de meditação. É uma excelente ferramenta para aqueles que querem aprender como usar os aplicativos de meditação para obter o máximo proveito dos seus benefícios. Eu recomendo fortemente este livro para todos que buscam conhecer mais sobre meditação e seus benefícios.
Seus inúmeros benefícios para a saúde física e emocional fizeram a meditação alcançar o mundo dos aplicativos móveis com grande força.
Reduza o estresse, conecte-se ao nosso “eu” interno, melhore o tempo de atenção, melhore o sistema imunológico, trabalhe a memória, evite pensamentos negativos, melhore a saúde do sono, ajude a relaxar a mente, reduza a pressão sanguínea …
A meditação tem inúmeros benefícios para a nossa saúde física e psicológica que foram cientificamente endossados. Mas meditar corretamente requer boas orientações, muita prática e, acima de tudo, conhecimento da técnica.
Portanto, é muito difícil meditar (pelo menos corretamente) sem um guia. Nesse contexto, os aplicativos são certamente o nosso melhor aliado, já que a um clique de distância, temos acesso a todos os tipos de sessões de meditação guiadas. Meditar usando um celular é o futuro dessa disciplina.
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Autor: Maria Saldaña Varas
