Eu recomendo o livro "Os 10 hábitos de quem emagrece: Descubra os hábitos de quem emagreceu e mantém um estilo de vida saudável", escrito por Leandro dos Santos. Este livro fornece informações importantes e úteis sobre como emagrecer e manter um estilo de vida saudável.
O livro explica como os hábitos alimentares e de exercício são importantes para o emagrecimento. Ele também explica como cada hábito contribui para o emagrecimento e a manutenção de uma vida saudável. O livro aborda também assuntos como comer de forma consciente, evitar certos alimentos, controlar as porções e estabelecer objetivos realistas.
Além disso, o livro fornece informações detalhadas sobre como seguir uma dieta saudável, incluindo como escolher alimentos saudáveis, preparar refeições saudáveis e incluir exercícios em sua rotina. O livro também aborda como controlar as emoções, lidar com o estresse e o papel dos suplementos nutricionais.
Este livro também oferece dicas sobre como manter o foco na perda de peso e estabelecer metas alcançáveis. O livro também oferece conselhos sobre como se motivar e lidar com desafios ao longo do caminho.
Em suma, "Os 10 hábitos de quem emagrece: Descubra os hábitos de quem emagreceu e mantém um estilo de vida saudável", por Leandro dos Santos, é um livro útil e informativo para aqueles que querem emagrecer e manter um estilo de vida saudável. Todos os conselhos e informações fornecidos no livro são baseados em evidências e experiências reais. Se você está procurando informações sobre emagrecimento e estilo de vida saudável, recomendo ler este livro.
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A maioria das pessoas que está com sobrepeso ou é obesa, já passou por diferentes experiências em busca da perda de peso. Muitas vezes, nas busca pelo emagrecimento, muitas pessoas acabam caindo nas ciladas das dietas restritivas radicais, treinos mirabolantes que prometem queima de gordura por dias, suplementos mágicos, géis que acabam com a gordura, entre outras. Isso afasta as pessoas do objetivo principal, que é a mudança de estilo de vida e a aderência aos hábitos saudáveis.Neste e-book, o Prof. Leandro dos Santos, PhD em educação física e treinador pessoal de centenas de alunos e alunas, apresenta de forma didática, simples e direta, os principais hábitos que fizeram com que seus clientes conquistassem o corpo desejado, sem a necessidade de estratégias radicais.Por meio de simples mudanças na rotina, alterando comportamentos destrutivos, aprendendo a controlar a alimentação, aumentando o nível de atividade física, controlando o sono, a hidratação e praticando exercícios físicos, sem sair de casa e sem a necessidade de nenhum equipamento. Aprenda cada uma das estratégias que já ajudaram inúmeras pessoas a perder peso, mudar seus hábitos e conquistar um estilo de vida saudável. Este é um e-book “prático” e direto, para você ler em poucas horas e colocar em prática o mais breve possível. Aprenda e usufrua hoje mesmo dos 10 hábitos de quem emagrece!
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Autor: Leandro dos Santos
