Eu recomendo o livro "O Stress está dentro de você" de Marilda Novaes Lipp. É um livro extremamente informativo e completo sobre o gerenciamento de estresse. O livro cobre vários aspectos do estresse, incluindo conceitos básicos, fatores internos e externos, sinais e sintomas, eficácia no gerenciamento do stress, técnicas de gestão do tempo e cinco passos para o controle do stress.
Marilda Novaes Lipp aborda o assunto de maneira bastante clara e objetiva, ajudando o leitor a entender a natureza do estresse e a reconhecer como ele afeta a vida diária. Ela também fornece muitas estratégias práticas para lidar com o estresse, como meditação, relaxamento, respiração profunda, exercício físico e mudanças no estilo de vida. Tudo isso é apresentado de maneira simples e direta, com exercícios, listas de verificação e conselhos práticos que o leitor pode usar por conta própria.
O livro também inclui muitos casos de estudo e estudos de caso reais que ajudam a elucidar as questões abordadas. Esses exemplos tornam o livro mais interessante e ajudam o leitor a entender as maneiras pelas quais as técnicas e procedimentos podem ser usados na vida real.
Eu recomendo fortemente "O Stress está dentro de você" de Marilda Novaes Lipp para qualquer pessoa que está lutando com questões relacionadas ao estresse. O livro fornece muitas ferramentas práticas e técnicas para ajudar as pessoas a lidar com o estresse, bem como estudos de caso reais que ajudam a ilustrar as técnicas mostradas. É um livro abrangente e instrutivo que eu recomendo para qualquer pessoa interessada em aprender mais sobre o gerenciamento de estresse.
Que a vida moderna é estressante, não há nenhuma dúvida; a questão é por que algumas pessoas se estressam e outras não, vivendo as mesmas situações no trabalho, em casa, na escola, no dia-a-dia, enfim. Este livro explica como o pensamento e a forma de enxergar o mundo podem ser perigosas fontes de stress. Ensina os leitores a identificar essas fontes e a lidar com elas. Trata de conceitos gerais do stress, como o stress pode ser criado constantemente, como competir e produzir podem causar tensão, o stress infantil, o relacionamento conjugal estressante, os problemas com a família, como viver em harmonia.
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Autor: Marilda Novaes Lipp
