Eu recomendo fortemente que você leia "O Segredo da Evolução: Princípios de Treinamento de Alta Intensidade" de Renan Demarque. Este livro aborda de maneira única o processo de desenvolvimento físico, mental e espiritual do ser humano. Ele oferece sugestões práticas e orientações sobre como treinar de forma correta e eficiente, sempre evitando lesões ou outras complicações. Além disso, o livro oferece uma visão diferenciada do treinamento, abordando tópicos como a importância dos nutrientes, a ciência do treinamento, as diferentes formas de treinamento e os benefícios da prática de atividades de alta intensidade.
Apesar de ser direcionado a praticantes de musculação, o livro é relevante para qualquer pessoa interessada em melhorar seu desempenho físico. O autor aborda os principais elementos para atingir o sucesso, desde a preparação mental até a execução de exercícios. Ele também destaca a importância de trabalhar no desenvolvimento de habilidades mentais e comportamentais essenciais para que se obtenha o máximo de resultados.
O livro ainda oferece dicas e ferramentas úteis para se ter uma vida mais saudável. Ele apresenta sugestões para superar a desmotivação, melhorar o foco e aproveitar ao máximo o treinamento. Por fim, o autor aborda os avanços na área de nutrição esportiva e oferece recomendações sobre o que comer para atingir o objetivo desejado.
Em suma, "O Segredo da Evolução: Princípios de Treinamento de Alta Intensidade" de Renan Demarque é uma leitura incrível e extremamente útil para qualquer pessoa interessada em melhorar seu desempenho físico. Recomendo fortemente que você leia este livro para ter acesso a informações sobre treinamento, desenvolvimento pessoal e nutrição esportiva.
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No conceito de ganho de força e volume muscular, a forma que a maioria dos praticantes e profissionais veem a musculação pode estar errada. Treinos feitos como se fossem maratonas, usando métodos que podem ser absurdos para a grande maioria e o pior, não trazer resultados.Para os amantes do esporte existe uma notícia boa. O treinamento resistido, principalmente em seu estilo de alta intensidade é uma ciência. E se é uma ciência ela tem de ser exata.
Aqui irei trazer explicações sobre os princípios de treinamento de alta intensidade, conhecido como HIT (High Intensity Training). São ao todo 46 princípios que foram estudados e publicados pelo criador do HIT Arthur Jones e testados e aprovados por profissionais que aplicam o método.
Aqui, tentarei trazer de forma clara e objetiva esses princípios que podem trazer resultados fantásticos e mudar a forma de como você vê o seu treino.
*TREINAMENTO*INTENSIDADE*FORÇA*HIPERTROFIA*EMAGRECIMENTO*SAÚDE
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Autor: Renan Demarque
