Eu recomendo o livro "O que você come diz muito sobre você?: Por Que Comer Bem" de Weder Alve a todos os que querem saber mais sobre nutrição. O livro aborda a importância de comer bem e saudável, para que suas necessidades nutricionais sejam atendidas. Weder aborda assuntos variados, como os benefícios de comer frutas e hortaliças, os riscos de comer alimentos processados e os efeitos dos alimentos em nosso corpo. Ele também explica como as escolhas alimentares afetam nossa saúde mental e física, bem como a nossa energia. Além disso, o livro oferece dicas sobre como escolher os melhores alimentos para seu corpo e como criar um plano de alimentação saudável.
Os assuntos abordados no livro são profundos e bem explicados, para que os leitores possam entender melhor como a alimentação afeta seu bem-estar. O autor também fornece informações sobre os nutrientes e os alimentos que fornecem esses nutrientes, além de informações sobre suplementos nutricionais. Além disso, ele oferece informações úteis sobre como manter um estilo de vida saudável, como ter uma boa noite de sono, praticar exercícios, gerenciar o estresse e se alimentar de forma equilibrada.
Este livro é ideal para aqueles que querem saber mais sobre como melhorar sua saúde a partir da alimentação. O autor explica com clareza os benefícios de comer bem para a saúde e oferece muitas dicas úteis para seguir uma alimentação saudável. Além disso, o livro também é adequado para aqueles que querem perder peso, pois o autor também aborda a importância de comer alimentos saudáveis e equilibrados para manter um peso saudável.
Para concluir, recomendo fortemente este livro para todos aqueles que querem obter informações sobre nutrição e saúde. O autor oferece excelentes informações sobre como comer de forma saudável, bem como dicas úteis para seguir um plano alimentar saudável. Além disso, o livro oferece informações sobre como manter um estilo de vida saudável, como ter uma boa noite de sono, praticar exercícios, gerenciar o estresse e se alimentar de forma equilibrada.
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A nutrição constitui uma grande parte da sua saúde e aparência. Muitos profissionais testemunharão que até 80% dos resultados de perda de peso e condicionamento físico são baseados em sua dieta.
Isso significa que você pode se exercitar durante todo o dia, mas se estiver comendo alimentos não saudáveis, seu corpo certamente o demonstrará.
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Autor: Weder Alve
