O livro "O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista" de João Silva é uma leitura essencial para aqueles que querem aprender a correr. Ele fornece uma abordagem inovadora para a preparação e treinamento para maratonistas, destacando a importância de alcançar seus objetivos, sejam eles quais forem. Os conselhos de João Silva são práticos, diretos e simples de entender, tornando-se uma autoridade confiável no assunto.
O livro fornece um guia detalhado sobre como começar a se preparar para uma maratona, incluindo a correta escolha de calçados, roupa e equipamentos, bem como a nutrição adequada para obter os melhores resultados. O autor aborda igualmente a importância de treinar de forma segura e controlada, evitando lesões e maximizando o seu potencial como atleta.
Além disso, o livro oferece conselhos preciosos sobre a mente do atleta, a importância de descansar e relaxar e a forma de alcançar o máximo desempenho durante os treinos e a competição. O autor apresenta também as últimas técnicas de treinamento e fornece conselhos sobre como prevenir lesões, maximizar a performance ao longo do tempo e lidar mentalmente com a pressão.
Indiscutivelmente, este livro é uma leitura obrigatória para aqueles que querem se tornar corredores de maratona. Com conselhos claros e experiência prática, João Silva fornece uma abundância de informação útil e estratégias que ajudarão a garantir o melhor desempenho possível. Por isso, recomendo este livro como uma ferramenta indispensável para quem deseja correr maratonas.
As informac?es de um maratonista autodidata que, apos ter deixado a obesidade, se dedicou afincadamente aos treinos e se apaixonou pela mitica distancia dos 42,195 km. Porem, nem tudo foi facil e, por um lado, a adrenalina ajudou a encarar o desafio. Por outro, apos a prova surgiram indicios de depress?o. Na primeira pessoa, o autor revela que treinos utilizou, onde foi encontrar soluc?es para os problemas que surgiram e como se deve encarar cada maratona como um ciclo fechado.
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Autor: João Silva
