Review: "O que é uma meditação consciente Origem do termo 'Atenção plena': Meditação da atenção plena na vida cotidiana (Yoga, Iniciantes, Nível Intermediário e Avançado, Estresse, Relaxamento)"
Recomendo vivamente o livro "O que é uma meditação consciente Origem do termo 'Atenção plena': Meditação da atenção plena na vida cotidiana (Yoga, Iniciantes, Nível Intermediário e Avançado, Estresse, Relaxamento)". Escrito por Haash G. Fredrick, o livro oferece uma abordagem profunda e informativa sobre meditação.
O livro começa com uma introdução à meditação e aos seus inúmeros benefícios para a saúde mental e física. Em seguida, apresenta vários tipos de meditação, incluindo a meditação Zen, Vipassana, Kundalini Yoga e Anapanasati. O livro também aborda os princípios básicos de atenção plena, como sentir, perguntar e reconhecer as emoções.
Além disso, o livro contém informações sobre como lidar com o estresse e o relaxamento, bem como sobre como usar a meditação para obter um resultado positivo na vida cotidiana. No final do livro, o autor também oferece alguns conselhos e dicas para aqueles que querem praticar a meditação com sucesso.
Este livro é uma excelente compra para todos aqueles que desejam aprender mais sobre meditação e usá-la para uma vida mais equilibrada. É escrito de forma clara e acessível para leitores de todos os níveis de conhecimento, desde iniciantes a níveis avançados. Estou certo de que todos que lêem este livro vão aprender algo novo sobre meditação e como usá-la para o bem-estar geral.
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Estar presente no momento é uma técnica de meditação da atenção plena que nos ensina a ser mais conscientes ao longo do dia, especialmente em circunstâncias difíceis. Estar atento significa prestar atenção ao momento presente sem julgá-lo."Meditação é uma técnica para acalmar a mente e melhorar o foco e a consciência. O livro Practicing Atenção plena fornece meditações e exercícios práticos e atualizados para iniciar a prática regular de Atenção plena. Este livro 'O que é meditação consciente, origem do termo Atenção plena' fornece um manual de treinamento direto para as profundas vantagens da atenção plena.Exercícios de treinamento que são eficazes.O livro ‘O que é meditação consciente, origem do termo Atenção plena' é sobre terapia cognitiva baseada em mindfulness. A meditação simples da atenção plena é a base do MBCT, e leva apenas alguns minutos por dia para obter seus efeitos completos.A atenção plena é baseada em uma abordagem experiencial da experiência do sujeito. Através do desenvolvimento da atenção sem julgamento focada no momento presente, a atenção plena muda a relação de uma pessoa com seus conteúdos mentais, experiências emocionais e sensações. A atenção plena envolve o processamento não-elaborativo e observacional de informações e, portanto, difere do processamento conceitual que envolve reflexão e análise intelectual. Seu objetivo não é suprimir pensamentos ou emoções, mas modificar a relação que o sujeito tem com eles.Leia mais
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Autor: Haasah G Fredrick
