Eu recomendo fortemente o livro "O que é a Dieta Cetogênica" de Geraldo Candido. Neste livro, o autor explica como a dieta cetogênica pode ser usada para perder gordura corporal, aumentar o desempenho físico, melhorar o humor e aumentar a energia. Ele também oferece informações sobre como entrar e sair do cetose, além de compreender os benefícios desta dieta. Geraldo Candido também oferece uma variedade de planos de refeições e listas de compras para ajudar os leitores a começar com a dieta cetogênica. Além disso, ele explica como os alimentos podem interagir com o metabolismo para criar um caminho para um estilo de vida saudável. Este livro é uma leitura excelente para qualquer pessoa que esteja interessada em começar a seguir uma dieta cetogênica.
O livro também aborda como a dieta cetogênica pode ser usada para tratar certas condições médicas, como a epilepsia, Alzheimer, Parkinson e câncer. Geraldo Candido fornece informações sobre quais alimentos são permitidos na dieta cetogênica e quais devem ser evitados. O livro também discute como esta dieta pode afetar o humor, o sono e outros aspectos da saúde mental.
Este livro também explica como a dieta cetogênica se relaciona com outras dietas, como paleo, cetogênica vegetariana ou vegana, e oferece informações sobre como combinar as duas dietas. Geraldo Candido também fornece informações sobre como a dieta cetogênica pode ser usada para controlar os níveis de colesterol, triglicerídeos e glicose no sangue. Além disso, ele mostra como a dieta cetogênica pode ser combinada com uma rotina de exercícios para conseguir um corpo saudável e forte.
Esta obra de Geraldo Candido é um guia completo sobre a dieta cetogênica e oferece informações essenciais sobre como ela pode ser usada para melhorar a saúde física e mental. É uma ótima leitura para aqueles que estão interessados em perder peso e melhorar sua saúde. Com informações e planos de refeições detalhados, este livro é uma leitura obrigatória para quem deseja começar a dieta cetogênica.
A dieta cetônica é uma dieta baixa ou nula de carboidrato, mas difere de outras dietas de baixo carboidrato (como Paleo) na medida em que deliberadamente manipula as proporções de carboidratos, gorduras e proteínas para transformar gordura na principal fonte de combustível do corpo.
Nossos corpos estão acostumados a usar carboidratos como combustível. As gorduras, que são uma fonte secundária de combustível, raramente são aproveitadas. Isso significa que a gordura extra é armazenada e continua aumentando os quilos.
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Autor: Geraldo Candido
