Eu recomendo fortemente o livro O poder do quando de Dr. Michael Breus. O livro explora o ciclo de energia natural de cada indivíduo, conhecido como Cronobiologia, para ajudar a melhorar o desempenho diário e a obter resultados mais positivos.
O livro ajuda a compreender o que está acontecendo no corpo a qualquer momento do dia e como tirar proveito do seu ritmo. Embora o livro seja baseado na ciência, Dr. Breus adiciona conselhos práticos para ajudar na aplicação dos princípios de Cronobiologia.
O livro ensina como identificar os melhores momentos para fazer as coisas, como acordar, almoçar, trabalhar, tomar remédios, estudar, pedir um aumento, e muito mais. Ele também fornece informações sobre como usar os princípios da Cronobiologia para melhorar o sono, saúde, relacionamentos, produtividade, efetividade e muito mais.
O livro é bem escrito e fácil de ler. Dr. Breus compartilha histórias de cada um de seus pacientes, o que torna o livro divertido e interessante. Ele também oferece um questionário para ajudar o leitor a descobrir o melhor momento para realizar certas tarefas.
Em suma, O poder do quando é uma leitura fantástica para qualquer pessoa interessada em melhorar sua saúde e obter melhores resultados. Ele oferece informações práticas, conselhos sábios e histórias inspiradoras que ajudarão o leitor a obter o máximo de sua própria Cronobiologia. Recomendo fortemente este livro.
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Um guia inovador para recuperar a sintonia com seu ritmo natural e ter uma vida mais feliz e saudável.
Muito já se falou sobre o que e como fazer algo para ter uma vida melhor, mas saber o momento certo para fazer cada coisa possibilita elevar o que e o como à máxima potência. Mesmo que você não mude nada sobre o que faz e como faz, realizar pequenos ajustes no quando já o torna mais saudável, feliz e produtivo. Dr. Breus descobriu que, embora o relógio biológico de cada pessoa seja diferente, a maioria de nós pertence a um dos seguintes cronotipos: urso, lobo, golfinho ou leão. Depois que fizer o teste desenvolvido pelo autor e descobrir o seu cronotipo, aprenderá o melhor momento para fazer tudo – desde planejar algo importante, praticar exercícios e memorizar informações novas, até discutir com seu parceiro. Recheado de fatos fascinantes, recomendações e dicas fáceis de seguir, O poder do quando é o guia definitivo para ajudá-lo a atingir seus objetivos, conduzindo-o rapidamente a uma vida de sucesso.
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Autor: Dr. Michael Breus
