Eu recomendo o livro "O Poder do Mindfulness: Guia Definitivo com Técnicas Rápidas de Meditação, Mindfulness e Atenção Plena Para Começar a Meditar", de Monica Stevenson. Este livro oferece uma visão geral das práticas de mindfulness e meditação, bem como técnicas específicas para iniciar ou melhorar a sua prática.
O livro começa com uma discussão sobre os benefícios da meditação e mindfulness e ensina como estabelecer uma prática diária. Monica Stevenson entrega as técnicas e as explica com extrema clareza e simplicidade. Ela explica como funciona o mindfulness e a meditação, o que cada técnica faz e como ela pode nos ajudar a nos conectar com nossos sentimentos e a nos concentrar em nossas intenções.
As técnicas também nos ajudam a reconhecer nossos pensamentos, sentimentos e padrões mentais e a nos relacionar melhor com nossas emoções. Estas são ótimas habilidades para desenvolver a inteligência emocional e a capacidade de se conectar com o momento presente. O livro aborda também como criar metas para a prática diária e como usar a meditação e o mindfulness para melhorar a saúde, a produtividade, a concentração, a satisfação e a felicidade.
Este livro é uma excelente introdução à prática de mindfulness e meditação e será útil para aqueles que querem aprender as habilidades necessárias para a meditação e o mindfulness. Monica Stevenson fornece conselhos práticos e experientes sobre como criar uma prática diária e como nos beneficiarmos dela. Se você estiver interessado no mindfulness e na meditação, recomendo que você leia este livro.
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Aprenda como os princípios básicos e fundamentais da atenção plena (Mindfulness) para ajudar você, estimulando a criação do poder do hábito para tirar seus projetos do papel, vencendo sua procrastinação e sendo mais produtivo e criando um condicionamento vencedor para terminar suas tarefas.
Imagine como será sua vida quando você desenvolver a sua Mente plenamente em sua vida, avançando em aspectos chave dentro do seu progresso na sua própria carreira profissional…
Quero te fazer um convite especial: venha comigo conhecer o caminho do desenvolvimento de sua Mente, deixando o velho mundo da mesmice, das reclamações cotidianas, da falta de dinheiro, falta de Prosperidade e desperte a sua verdadeira essência!
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No livro O Poder do Mindfulness: Guia Definitivo com Técnicas Rápidas de Meditação, Mindfulness e Atenção Plena Para Começar a Meditar você desenvolverá um sistema mental que vai transformar a maneira que você pensa sobre a sua vida de uma maneira prática e simples, fazendo uma grande mudança em sua vida. É importante deixar claro que analisar e recondicionar nossa Mente não significa segurança completa de que os problemas desaparecerão por completo. A autodisciplina, a consistência dos hábitos e a resiliência das decisões são que fazem conspirar sua vida para chegar neste ponto:
Aprenda o poder da Mente para desenvolver seu verdadeiro potencial e decolar na sua carreira e nos seus estudos!
Ser um Excelente Realizador, uma pessoa com alta performance que busca a excelência SEMPRE significa buscar a própria superação dia após dia e ao mesmo tempo ter mais resultados que o resto da população mundial.
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Através deste livro você irá aprender:
Benefícios da Atenção Plena – Mindfulness;
Quais são os estados de esforço de fluxo;
Como começar a usar o Mindfulness;
Como usar a reestruturação cognitiva no mundo real;
Introduzindo a reestruturação cognitiva;
Dicas práticas para visualização.
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Autor: Monica Stevenson
