Eu recomendo fortemente o livro "O Poder do Exercício Durante e Após a Menopausa" da autora Laura Rezende. Este livro aborda o tema da prática de exercícios durante a menopausa e os benefícios desta prática. O livro trata de maneira extensa e detalhada os vários benefícios que o exercício traz durante este período, desde o aumento da energia, o enrijecimento dos músculos e da tonificação da pele, até os efeitos sobre a saúde mental. Além disso, o livro traz informações úteis sobre quais exercícios são os mais eficazes durante a menopausa e contém informações sobre os hábitos alimentares que devem ser adotados para a saúde. Ao ler esta obra, você terá acesso a todos os conhecimentos necessários para entender como ter uma vida saudável durante a menopausa.
O livro também explica os riscos do sedentarismo durante a menopausa, e como evitá-los. Ele destaca, ainda, os diversos benefícios que o exercício traz para o corpo e para a mente, além dos efeitos positivos que o exercício tem sobre a saúde cardiovascular e o sistema imunológico. Este livro também oferece dicas úteis sobre como aumentar a motivação para praticar exercícios, como aumentar a confiança e resistência e como ter um fluxo de energia positivo. Além disso, a autora aborda outros assuntos relevantes para a saúde, como a necessidade de descansar, cuidar da saúde mental e elaborar uma estratégia de exercícios aderente às suas necessidades.
Portanto, eu recomendo fortemente o livro "O Poder do Exercício Durante e Após a Menopausa" da autora Laura Rezende. O livro é escrito de forma clara e concisa, e oferece dicas úteis sobre como manter a saúde durante a menopausa. Com informações sobre os benefícios e riscos do exercício, além de estratégias para aumentar a motivação e a confiança, este livro é essencial para as mulheres na menopausa que desejam levar uma vida saudável e ativa. Eu recomendo vivamente este livro para todas aquelas que desejam ter uma vida saudável e ativa durante e após a menopausa.
Neste livro digital são abordados os efeitos do exercício, quais são os mais indicados e o tempo ideal para cada um na fase da Menopausa para auxiliar no alívio dos sintomas.
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Autor: Laura Rezende
