O livro "O Poder da Observação: Desenvolva a Observação Atenção Plena e Mindfulness" de Daniel Moreno oferece uma abordagem moderna para a prática da consciência plena. Por meio deste livro, você aprenderá como desenvolver a observação, trazendo mais consciência, clareza e serenidade para sua vida.
Ao longo do livro, o autor mostra como desenvolver a observação atenciosa, melhorar o foco, aprender como controlar a sua mente e desenvolver uma prática consciente. Cada capítulo aborda diferentes temas e técnicas de prática que você pode aplicar no seu dia a dia. Além disso, você também encontrará dicas práticas para criar hábitos que promovem a saúde física e mental.
Recomendaria este livro a pessoas interessadas em melhorar a sua qualidade de vida. Ele oferece uma abordagem simples e acessível para práticas de mindfulness e consciência plena. As técnicas descritas ajudam a desenvolver a sua capacidade de lidar com as emoções, melhorando a sua capacidade de se concentrar e prestar atenção às coisas que realmente importam na sua vida.
O livro oferece práticas perfeitas para serem aplicadas no nosso dia a dia. Se você está procurando ferramentas para trazer mais calma, clareza e consciência em sua vida, então este livro certamente vai ajudá-lo. Recomendo a leitura deste livro a todos que desejam melhorar suas vidas.
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A prática da Atenção Plena, ou Mindfulness, amplamente divulgada no mundo, tem sua origem no budismo e consiste em manter a atenção em uma única atividade, como a respiração.Ao praticar a atenção plena, você terá inúmeros benefícios para a sua saúde, como diminuição do estresse, capacidade de executar com perfeição as tarefas do seu dia a dia e até mesmo perceber as coisas simples e belas que o cercam sob uma ótica bem ampla e completa.Este livro, escrito de forma simples e introdutório, mostrará os benefícios que se tem ao praticar a atenção plena e o poder pessoal que tal atividade lhe proporcionará. Com este livro você irá aprender:Leia mais
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Autor: Daniel Moreno
