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Este livro contém informações valiosas sobre a meditação e é uma ótima maneira de começar a sua prática. O autor fornece exercícios práticos eficazes para ajudar os leitores a começarem a meditar. Também descreve os benefícios da meditação a longo prazo, para que os leitores possam ver como essa prática pode afetar positivamente a sua vida.
O livro também contém informações sobre os diferentes tipos de meditação, como a meditação guiada, a meditação mindfulness e a meditação Vipassana, para que os leitores possam escolher o melhor tipo para suas necessidades. Por fim, o autor discute como incorporar a meditação em sua vida diária e oferece conselhos sobre como manter a prática consistente.
Eu recomendo fortemente este livro para qualquer um que esteja interessado em aprender mais sobre a meditação e como ela pode beneficiar sua vida. O livro fornece informações úteis e de fácil compreensão sobre a prática, permitindo que os leitores comecem a explorar a meditação e descubram os benefícios que ela oferece.
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A meditação é uma prática muito poderosa que tem sido usada há milhares de anos ao redor de todo o mundo. Sua origem é muito antiga, remontando às tradições orientais, especialmente a yoga e o budismo.
A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção no momento presente.
Muitas pessoas quando ouvem falar de meditação, começam a imaginar monges em estado paz, com as pernas cruzadas, no topo de grandes montanhas, cercados pela natureza, contemplando a vida como um todo. Entretanto, na verdade, a meditação está ao alcance de todos, e ela tem se tornado cada vez mais popular.
Ao longo de milhares e milhares de anos, a meditação tem sido usada como ferramenta para atingir a iluminação espiritual. Entretanto, muito além de elevar a consciência, a prática de meditação diária tem efeitos e benefícios transformadores.
Diversos estudos vêm sendo realizados ao redor do mundo todo nos últimos anos, e milhares de pesquisas já comprovaram os mais variados benefícios que podem ser obtidos por meio da prática da meditação. Em outras palavras, você vai descobrir que o ato de meditar diariamente pode literalmente mudar a sua vida!
Neste ebook, com o auxílio de ilustrações, você irá conhecer sete dos mais extraordinários benefícios da meditação comprovados pela ciência que vão lhe convencer e incentivar a meditar regularmente e que podem realmente transformar a sua vida, de maneira leve, saudável e prazerosa. Leia este livro e descubra o poder da meditação!
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