Eu recomendo o livro "O Paradoxo do Chimpanzé" de Prof. Steve Peters. Este é um livro que aborda o importante desafio de estabelecer um equilíbrio entre a saúde mental e a excelência individual. Ele nos ensina a controlar os nossos sentimentos e emoções, a desenvolvermos o nosso autocontrole e a lidar com a pressão e os desafios da vida. Ele ajuda-nos a compreender os nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos, a gerir as nossas energias, a construir relacionamentos e a encontrar a realização pessoal.
Muito bem escrito e de fácil leitura, este livro é ideal para quem procura um guia para melhorar a sua saúde mental e desenvolver as suas habilidades interpessoais. É uma excelente fonte de informação para aqueles que procuram aumentar a sua saúde mental e para aqueles que querem aprender a gerir os seus sentimentos e emoções. Esta leitura é útil para todos aqueles que procuram melhorar o seu senso de bem-estar e qualidade de vida.
Recomendo vivamente o livro "O Paradoxo do Chimpanzé" de Prof. Steve Peters a todos aqueles que querem aprender a gerir os seus sentimentos e emoções, a alcançar maior autocontrole, a compreender os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, a construir relacionamentos e a encontrar a realização pessoal. Este livro é uma excelente fonte de informação e ensinamentos para todos aqueles que procuram melhorar a sua saúde mental e desenvolver as suas habilidades interpessoais.
Por que tantas vezes sentimos que estamos nos sabotando, agimos de forma irracional ou nos deixamos levar pela emoção? E por que em geral, quando isso acontece, a sensação é de que não estamos no controle do nosso cérebro? A resposta é: porque de fato não estamos.
Embora sejamos dotados de um cérebro humano, lógico, que pondera antes de cada decisão, também temos um cérebro primitivo, animal, que age independentemente de nós, que está preocupado apenas com a nossa sobrevivência e que reage às situações sempre de maneira emocional. Esse cérebro é o Chimpanzé. Ele não é bom nem mau – é só um Chimpanzé.
Em O paradoxo do Chimpanzé o psiquiatra, consultor e professor Steve Peters apresenta um programa de gerenciamento mental que nos permite entender e gerenciar nosso cérebro emocional, de modo a tirar proveito de sua força quando ele trabalha a nosso favor e a neutralizá-lo quando não faz. Por meio de exemplos claros, diagramas e desenhos lúdicos e exercícios práticos, somos levados a conhecer o funcionamento de cada parte de nossa mente e a desenvolver as habilidades emocionais e os hábitos que permitirão alcançar uma vida mais feliz e bem-sucedida.
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Autor: Prof. Steve Peters
