Recomendo fortemente o livro "O Novo Modelo de Treinamento Funcional de Michael Boyle" escrito por Michael Boyle. O livro tem uma grande quantidade de informações e recursos que ajudam a compreender o treinamento funcional. Além disso, oferece conselhos práticos e técnicos sobre como criar um plano de treinamento individualizado para cada pessoa. Ele também ajuda a entender os princípios funcionais que estão por trás do treinamento funcional. O livro é escrito de maneira acessível e é ideal para aqueles que querem aprender mais sobre o assunto. Ele também inclui muitos exemplos e recursos para ajudar os leitores a aplicar o que aprenderam. Além disso, o livro tem alguns conselhos úteis sobre como integrar o treinamento funcional em uma rotina diária. Eu recomendo o livro "O Novo Modelo de Treinamento Funcional de Michael Boyle" para aqueles que procuram aprofundar seus conhecimentos sobre treinamento funcional. É um excelente recurso para os iniciantes e profissionais experientes por igual.
Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdome, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral. Michael Boyle, um dos principais treinadores do esporte de alto rendimento, reúne conceitos, métodos, exercícios e programas que maximizam o rendimento de atletas e ajudam no aprimoramento dos padrões fundamentais do movimento humano. Iniciando por uma série de avaliações funcionais úteis na elaboração de planos individuais de treinamento, são apresentadas ainda progressões de exercícios de fortalecimento para membros inferiores e superiores e core, proporcionando aos atletas e às demais pessoas equilíbrio, estabilidade, força e potência. As mais recentes pesquisas e a vasta experiência do autor também são aqui contempladas.
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Autor: Michael Boyle
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