Eu recomendo “O meu corpo, os meus hábitos e a minha vida: Como perdi 40 kg” de Raúl Cunha a todos aqueles que se preocupam com o seu estado de saúde. O autor relata como ele perdeu 40 kg ao longo de um ano e meio, de forma saudável e duradoura. Ele mostra como você pode mudar seus hábitos e ter um estilo de vida saudável. O livro fornece sugestões práticas, como comer de forma saudável, comer menos alimentos processados, fazer exercícios diariamente, gerenciar o seu estresse e descansar adequadamente. Além disso, o autor também dá dicas sobre como encontrar motivação para perder peso e manter o peso ideal.
O livro também discute as nuances do emagrecimento saudável. Ele mostra como a dieta e o exercício são apenas metade da equação. Outras metades importantes envolvem a gestão do estilo de vida e a mudança de hábitos. O autor também aborda questões como como evitar a tentação de comer alimentos não saudáveis, como lidar com os desafios enfrentados pelas pessoas que querem perder peso e como evitar recaídas. Todas essas questões são abordadas de forma acessível, com conselhos úteis.
O livro também encoraja as pessoas a serem pacientes e gentis com elas mesmas durante o processo de emagrecimento. O autor acredita que as pessoas devem mudar seus hábitos aos poucos, em vez de tentar mudar tudo de uma vez. Ele também acredita que a mudança de hábitos deve ser um processo divertido, não uma coisa que causa estresse. Além disso, ele incentiva as pessoas a nunca desistirem, mesmo quando enfrentam desafios.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que esteja tentando perder peso de forma saudável. Ele fornece informações valiosas e conselhos úteis para quem deseja mudar seus hábitos alimentares e ter um estilo de vida saudável. Desejo a todos que lerem este livro o melhor em seus esforços para emagrecer de forma saudável.
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Raúl Cunha is very stubborn and cannot buy anything without having 5 tabs open.After two failed attempts, which led him to question himself, why he couldn’t do it and what we really need eat to live, he committed himself and decided to look for the right information.In 2017 he lost 40 kilos, managed alone in 9 months, without a personal trainer or going to the gym. After overcoming the bad sedentary and eating habits, the nights of playing, the afternoons of series and chill and the denial, he managed to surpass his limits and revolutionize his life.He come and tell your story, the difficulties and failures, the execution, what he had to overcome and the mindset adopted.It brings the true “Pure and Hard” as you like to say, for those who really want to lose weight.
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Autor: Raúl Cunha
