Eu tenho o prazer de recomendar o livro "O método TB12" de Tom Brady. Tom é um dos maiores jogadores de futebol americano de todos os tempos e neste livro ele compartilha a abordagem de vida que o ajudou a manter seu corpo saudável, forte e preparado para a competição. Ele compartilha seu pensamento e os princípios que usa para administrar sua saúde, bem-estar, dieta, condicionamento e treinamento. Tom também explica suas estratégias para gerir o estresse e manter a motivação e um alto nível de desempenho, independentemente da idade.
O livro contém muitos conselhos práticos que podem ajudar as pessoas a melhorar seu estilo de vida. Por exemplo, Tom discute os benefícios de uma alimentação saudável, e descreve como mudanças simples na dieta podem melhorar a saúde de uma pessoa. Ele também explica o seu plano de condicionamento físico, que é projetado para melhorar o equilíbrio e a flexibilidade do corpo, e para ajudar a prevenir lesões. Além disso, ele discute seu programa de relaxamento e descreve como o relaxamento pode ajudar a melhorar o humor e o foco.
Este livro é uma ótima leitura para qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar sua saúde e bem-estar. É útil para aqueles que querem melhorar seu condicionamento físico, aprender sobre nutrição e descobrir maneiras de gerenciar o estresse. É também útil para aqueles que têm problemas de saúde, pois Tom discute muitas condições específicas. Todos os conselhos são baseados na ciência e no conhecimento pessoal de Tom, e seu plano de saúde global é algo que todos deveriam considerar.
Eu recomendo este livro a todos aqueles que procuram melhorar a sua saúde e bem-estar. A abordagem de Tom para o cuidado com o corpo é inteligente, segura e baseada em evidências. Seu plano de saúde global pode ajudar as pessoas a sentirem-se melhor, desfrutarem de mais energia e lutar contra a doença. É um livro que todos deveriam ler para melhorar sua saúde e bem-estar.
Com método inovador que alia diferentes técnicas de treinamento, nutrição e o conceito de maleabilidade muscular, o astro da NFL Tom Brady cria um programa que ajuda atletas profissionais e amadores a atingirem seus potenciais máximos dentro e fora do ambiente esportivo.
Tom Brady é um dos atletas mais importantes dos Estados Unidos e já levou o New England Patriots a mais títulos do que qualquer outro quarterback na história da NFL (National Football League). Aos 40 anos, segue colecionando vitórias e exibindo um condicionamento físico que o mantém em destaque entre atletas de elite de todas as idades. Neste livro, ele compartilha o segredo de sua bem-sucedida e longa carreira como jogador de futebol americano profissional e apresenta o método capaz de evitar lesões e impulsionar o atleta ao seu potencial máximo.
Seu Método TB12 é tanto um programa de treino quanto um estilo de vida que permitiu que Brady permanecesse no auge de sua carreira por tantos anos. Uma bíblia atlética — que inclui regras de hidratação, nutrição, exercícios de maleabilidade muscular e orientações para o repouso pleno do corpo — para aqueles comprometidos com uma vida saudável, sejam profissionais ou amadores, homens ou mulheres de qualquer idade que desejem permanecer vitalizados.
Com a proposta de revolucionar o antigo modelo esportivo e de condicionamento que as estatísticas vivem nos provando ser incompleto, Brady assume, com este livro, a missão de mostrar a técnicos, pais, treinadores, atletas e pessoas em busca de um um estilo mais saudável que o treinamento de maleabilidade permitirá que atinjam qualquer objetivo que estabeleçam para si mesmos.
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Autor: Tom Brady
