Eu recomendo fortemente o livro "O Mestre do Seu Sistema: O Caminho de Volta da Ansiedade e da Síndrome do Pânico" de Máera Moretto. É um livro incrivelmente bem escrito, que oferece uma abordagem única e cativante sobre lidar com a ansiedade e a síndrome do pânico. O livro explora a jornada de alguém que passou por esses problemas e fornece dicas para uma vida saudável e equilibrada. Ele mostra como lidar com a ansiedade e a síndrome do pânico de forma realista, sem caída em recursos irrealistas e que não sejam praticáveis. Este livro não só oferece um olhar direto sobre essas doenças, mas também aborda os aspectos emocionais da saúde mental.
A abordagem de Máera Moretto ao tratar desses assuntos é única, pois ela usa suas próprias experiências para ajudar os leitores a se conectar com o material e aplicá-lo a suas vidas. Ela oferece estratégias para ajudar os leitores a ter sucesso ao lidar com a ansiedade e a síndrome do pânico. As técnicas discutidas incluem visualização, respiração profunda, autocuidado, aceitação, exercícios e muitas outras. Essas técnicas não apenas ajudam a aliviar sintomas de ansiedade e síndrome do pânico, mas também permitem que os leitores explorem seus próprios sentimentos e emoções de maneiras saudáveis.
Outro aspecto importante deste livro é que ele aborda as conexões entre saúde mental e física. Entender essas conexões é fundamental para ajudar os leitores a navegar nos sintomas da ansiedade e síndrome do pânico. O livro incentiva os leitores a serem ativos na gestão de sua saúde mental e física, o que é vital para ajudar a aliviar os sintomas. Além disso, o livro oferece informações sobre como procurar ajuda profissional se necessário.
Em suma, eu recomendo fortemente o livro "O Mestre do Seu Sistema: O Caminho de Volta da Ansiedade e da Síndrome do Pânico" de Máera Moretto. É um livro muito bem escrito e oferece técnicas práticas para lidar com a ansiedade e síndrome do pânico. Ele também explora a importância da saúde mental e física, assim como a importância de procurar ajuda profissional quando necessário. Se você está lutando com a ansiedade ou síndrome do pânico, este livro pode ser muito útil para você. Eu recomendo que você o leia para obter informações úteis e práticas para ajudá-lo a lidar com esses problemas de maneira eficaz.
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“O Mestre do seu sistema – O caminho de volta para a ansiedade e a síndrome do pânico” é dividido em três partes, o livro se completa com um final revelador, que explica porque o mestre está no nosso sistema.
Na primeira parte – Novos caminhos – Máera conta como começou seus estudos na MTC, fala sobre conceitos básicos da Medicina Tradicional Chinesa – os meridianos, o Yin e Yang, o Qi (pronuncia-se Tchi) de forma acessível a qualquer leigo. E ainda introduz a figura do Mestre com uma deliciosa lenda sobre a origem do homem na Terra.
Na segunda parte – Os Caminhos dos Desequilíbrios – os personagens tomam a palavra para descrever seus desequilíbrios, um cotidiano no qual todos nós nos reconhecemos. Falam sobre problemas que sentem na pele, de forma aberta e sem preconceitos, num diálogo direto com o mestre Shen Menn.
Na terceira parte – Os Caminhos da Cura – “O Mestre do seu Sistema” traz vários exercícios ilustrados, praticados e aprovados por pacientes que, vítimas de transtornos de ansiedade e pânico, seguiram os ensinamentos da MTC e dão seus testemunhos sobre como mudaram a qualidade de vida e ganharam mais saúde e equilíbrio.
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Autor: Máera Moretto
