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O livro também oferece conselhos práticos sobre como aproveitar o sono para melhorar a produtividade. Os leitores aprenderão como desenvolver uma rotina de sono saudável, que diferentes estilos de sono existem, como maximizar o sono de qualidade e como usar o sono para melhorar a saúde mental e o bem-estar geral.
Além disso, o livro fornece informações sobre como tratar problemas de sono, como insônia, ronco e apneia do sono. Gustavo Sampaio também oferece uma variedade de dicas para melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse.
Ao longo do livro, o autor fornece um olhar científico sobre o sono, com base em pesquisas científicas e estudos bem fundamentados. Ele explora o impacto do sono na saúde mental, física e emocional, além de como o sono afeta a produtividade.
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MAIS DE 40 MILHÕES DE BRASILEIROS NÃO SE SENTEM DESCANSADOS DEPOIS DE DORMIR Você tem a sensação de ficar "fritando" na cama, virando de um lado para o outro? Ou mesmo de ficar acordando durante a noite, com uma péssima qualidade de sono? De ter pesadelos com frequência? Ou, ainda, depois de se levantar, sentir-se cansado, ficando sem energia na maior parte do dia? Este livro pode te ajudar a melhorar muito a sua qualidade de vida e relaxamento.Escrito pelo pesquisador Gustavo Sampaio, este livro mostra as principais técnicas, comprovadas através de estudos, para se ter um sono melhor e evitar a insônia. São regras para você ter um descanso total.Leia mais
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Autor: Gustavo Sampaio
