Review: "O Livro Completo Para 5:2 Dieta E Jejum Intermitente Com Receitas Fáceis E Planos De Perda De Peso : O Plano De Refeição E Receitas De 5:2 Dieta Para Iniciantes – Receitas De Dieta De Jejum 5:2"
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O livro começa apresentando informações básicas sobre a dieta 5:2, incluindo um resumo geral sobre como funciona e seus benefícios para a saúde. O autor também aborda aspectos como os riscos envolvidos na prática da 5:2, juntamente com algumas dicas sobre como evitar os riscos.
O restante do livro é dedicado a práticas, planos e receitas específicas para ajudar os leitores a colocar a 5:2 em prática. O autor inclui detalhados planos de refeição para cada dia da semana, seguidos por receitas fáceis e nutritivas que são ideais para quem está seguindo a dieta 5:2. Além disso, o livro contém uma série de outras informações úteis, como listas de compras e dicas sobre como aderir a essa dieta com êxito.
Em suma, este livro é uma excelente leitura para qualquer pessoa que esteja considerando ou já está seguindo a dieta 5:2. É uma obra abrangente que oferece ao leitor um conhecimento abrangente sobre o assunto, juntamente com planos de refeição, receitas saudáveis e outras informações úteis. Recomendo este livro para todos que desejam conhecer mais sobre a 5:2, bem como para aqueles que desejam aderir a esta dieta com sucesso.
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O Livro Completo Para 5:2 Dieta E Jejum Intermitente Com Receitas Fáceis E Planos De Perda De Peso : O Plano De Refeição E Receitas De 5:2 Dieta Para Iniciantes – Receitas De Dieta De Jejum 5:2
Introduçãocapítulo 1: o que é o jejum intermitente?capítulo 2: o plano de perda de peso da dieta de jejum de um mês 5:2capítulo 3: 10 dicas para motivação e sucessocapítulo 4: exercício na dieta de jejum 5:2capítulo 5: outros benefícios para a saúde da dieta de jejum 5:2capítulo 6: receitas do dia do jejum #1: embrulhos gregos de café da manhã #2: torrada de ovo de parmesão com tomate #3: envoltórios de peito de frango com curry #4: filés de salmão cozido com tomate e cogumelos #5: proteína power batata doce #6: salada de abacate e erva-doce com vinagrete balsâmico #7: macarrão penne com legumes #8: camarão saudável e sopa de couve #9: costeletas de lombo de porco com salsa de manga #10: frango com gergelim-limão e aspargos #11: omelete de espinafre e queijo suíço #12: salada de frango grelhado com molho de sementes de papoula #13: sopa de missô rápida com bok choy e camarão #14: halibut grelhado com espinafre de alho #15: quinoa com feijão preto e batata doce #16: sanduíches de pimenta torradacapítulo 7: plano de refeição de um mês de jejumcapítulo 8: receitas saudáveis para dias sem jejum: café da manhã parfaits de pêssego nozes sanduíches de salmão e ovos de tomate smoothie café da manhã cacau-banana panquecas de trigo integral de cranberry-nogueira tacos macios de ovo mexidos erva e frittata suíça shake de proteína de baunilha-amêndoa ovos mexidos com cogumelos e cebolas Salada de frutas grelhadas cereal quente saudável com frutas barras de granola fáceis nozes-banana popscapítulo 9: receitas saudáveis para dias sem jejum: almoço salada de camarão e cranberry bolsos de atum e salada de feijão peito de frango com vegetais de verão assados sopa de macarrão de frango fácil abacates recheados de frutos do mar salada blt picada smoothie verde embalado pelo poder sanduíches de presunto torrado, suíço e rúcula pimenta de feijão branco rápida e leve embaralhar mercado vegetal berinjela, hummus e sanduíches de queijo de cabracapítulo 10: receitas saudáveis para dias sem jejum: jantar tangy peito de frango laranja camarão grelhado e salada de feijão preto Salmão de mostarda-maple-vidrado robalo assado no estilo toscano cheeseburgers portobello salada de espinafre bife flanco picadillo frango frango estilo florentino sopa de feijão preto fácil sopa de vegetais saudável abobrinha recheada de cogumelo zesty carne kabobscapítulo 11: sobremesa de baixa caloria e opções de tratamentoConclusãoGlossário
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Autor: Virginie Bizier
