Eu recomendo fortemente "O Jeito Harvard de Ser Feliz: O curso mais concorrido da melhor universidade do mundo" de Shawn Achor a todos que buscam um estilo de vida mais feliz. Ele fornece uma grande variedade de informações e ferramentas que ajudam a lidar com a mudança climática interna e externa, e como navegar melhor os desafios da vida. O livro discute muitas das teorias e conceitos da psicologia positiva, que têm como objetivo ajudar a desenvolver e manter o bem-estar emocional e aumentar a satisfação com a vida.
O livro explora o conceito de que o comportamento das pessoas é influenciado por fatores internos e externos e que, com a devida compreensão, é possível criar hábitos que produzam um estado mental mais saudável. Achor aborda inteligências múltiplas, inteligência emocional e a importância de ter metas motivadoras que são alcançáveis. Ele destaca a importância de desenvolver relacionamentos saudáveis e de encontrar uma comunidade que possa fornecer apoio e aprendizado.
Além disso, Achor fala sobre o impacto que o treinamento de habilidades de atenção e meditação tem na saúde mental. Ele explica como a prática regular de atenção plena pode ajudar a melhorar o humor, aumentar a energia e reduzir a ansiedade. Achor também explica como o hábito de visualização pode ajudar as pessoas a realizar suas metas e como a gratidão pode ser um excelente recurso para lidar com os desafios da vida.
Eu recomendo este livro porque é repleto de conselhos e dicas úteis para melhorar o bem-estar geral e aumentar a satisfação com a vida. O livro é escrito de forma acessível e contém sugestões práticas que podem ser aplicadas facilmente. É um ótimo recurso para qualquer pessoa que queira aprender a ser mais feliz e equilibrada.
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Você não precisa ter sucesso para ser feliz, mas precisa ser feliz para ter sucesso A sabedoria popular diz que se nos empenharmos teremos sucesso, e se tivermos sucesso, então poderemos ser felizes. Se pudéssemos encontrar aquele emprego dos sonhos, ter mais uma promoção, perder aqueles três quilos, a felicidade viria. Mas descobertas recentes no campo da psicologia positiva têm demonstrado que essa fórmula funciona na verdade de maneira inversa: é a felicidade que impulsiona o sucesso, e não o contrário. Quando somos positivos, o nosso cérebro se envolve mais, torna-se mais criativo, motivado, energizado e produtivo no trabalho. Este não é um simples mantra vazio. A descoberta foi repetidamente comprovada por rigorosas pesquisas nos campos da psicologia e da neurociência, estudos de gestão e resultados financeiros de organizações ao redor do mundo. Este livro não discute apenas como ser mais feliz, trata de nos ensinar a colher os frutos de uma atitude mental mais positiva que proporcione efeitos extraordinários no nosso trabalho e na nossa vida, sendo leitura obrigatória para todos aqueles que buscam a excelência em um mundo onde a carga de trabalho, o estresse e o negativismo estão cada vez maiores. "Shawn Achor é divertido, consciente das próprias limitações e derruba com facilidade as minhas antigas ideias a respeito deste campo do conhecimento." Boston Globe "Shawn baseia suas sessões de treinamento em um número cada vez maior de pesquisas na área da psicologia positiva, que enfatiza a resiliência e as atitudes positivas." Wall Street Journal.Leia mais
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Autor: Shawn Achor
