Eu recomendo altamente o livro "O guia do iniciante para estabelecer limites saudáveis: Estabeleça limites em seu ambiente" de Alex Prado. É um livro excelente para aqueles que procuram obter conhecimentos sobre como estabelecer limites saudáveis. O autor dá vários conselhos práticos que nos ajudam a criar e manter limites saudáveis no nosso dia a dia.
O livro também apresenta técnicas que nos ajudam a nos comunicar efectivamente com outras pessoas e a nos expressar com clareza. As suas ideias e conselhos são simples de entender e aplicar, e são extremamente úteis na nossa vida diária.
A abordagem de Alex Prado sobre como estabelecer limites saudáveis é clara e fácil de compreender. Ele demonstra os benefícios de estabelecer limites saudáveis para a nossa saúde mental, bem-estar e relacionamentos. Ele também nos ajuda a entender como podemos desenvolver limites eficazes para nos proteger.
Este livro também inclui alguns exercícios práticos que nos ajudam a refletir sobre a nossa situação e a nos preparar para criar limites saudáveis. Além disso, ele ensina como podemos dizer não e lidar com as pessoas que querem nos desrespeitar.
Eu recomendo "O guia do iniciante para estabelecer limites saudáveis: Estabeleça limites em seu ambiente" de Alex Prado para todos aqueles que procuram aprender a estabelecer limites saudáveis na sua vida. Esta é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa interessada em melhorar a sua saúde mental e o seu bem-estar.
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Limites saudáveis é um termo que você pode ter ouvido falar, mas não tem certeza do que isso realmente significa. Às vezes a frase pode ser usada em excesso, mas no seu cerne estabelecer limites saudáveis significa tomar decisões sobre o que você vai permitir na sua vida.Os limites pessoais abrangem uma ampla gama de coisas como contato físico, espaço pessoal, interações verbais e bem estar emocional. Também pode significar garantir que você tem tempo para cuidar de si mesmo e das suas necessidades pessoais.Você pode não perceber, mas a cada dia você tem a oportunidade de criar e manter limites.Por exemplo:
Se você disser ao seu filho que ele não pode gritar quando quer o café da manhã, você está estabelecendo um limite.
Se você disser ao seu cônjuge que gostaria de ajuda com as tarefas porque você mesmo não pode realizar todas as tarefas, você está estabelecendo um limite.
Se disser ao seu chefe que não pode entrar no sábado, está novamente a estabelecer um limite pessoal.
Neste livro, você aprenderá o que significa estabelecer limites saudáveis, por que eles são tão importantes e como usar limites saudáveis em diferentes relacionamentos em sua vida.
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Autor: Alex Prado
