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O livro também destaca a importância da atividade física, explicando como ela pode ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar. Ele aborda a melhor maneira de começar a praticar exercícios, e também inclui alguns exercícios que podem ser feitos em casa. Além disso, o autor aborda como podemos manter nossos hábitos saudáveis, como evitar excessos e como motivar-se para praticar atividades saudáveis.
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Autor: Luis Paulo Soares
