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O autor fornece dicas práticas e informações científicas sobre como vencer a luta contra o excesso de peso e ganhar saúde. Ele também lida com questões importantes, como mudança de hábitos alimentares, exercícios físicos, controle de estresse e outros fatores relacionados à saúde.
O livro foi escrito de maneira clara e concisa e é adequado para iniciantes em dieta e emagrecimento. O autor explica os princípios de nutrição de forma simples e direta, para que qualquer pessoa possa entender e aplicar em sua vida. Ele também educa o leitor sobre o perigo dos alimentos processados e suplementos, e sobre a importância de optar por alimentos saudáveis.
Ao longo do livro, Antonio Herbert Lancha Jr. fornece informações nutricionais atualizadas e passo a passo sobre como criar seu próprio plano de dieta. Ele também fala sobre como controlar os anseios e se livrar das dietas radicais. Além disso, ele aborda questões relacionadas ao emagrecimento saudável, como alimentação, exercícios, suplementos, motivação e controle de estresse.
Eu recomendo esse livro para qualquer pessoa que deseja perder peso de forma saudável e equilibrada. É um livro que fornece informações precisas sobre nutrição, dieta e exercícios para ajudar o leitor a atingir seus objetivos em termos de emagrecimento. Se você está cansado das dietas radicais e deseja emagrecer de forma saudável, sem efeito sanfona, este livro é obrigatório para você.
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