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O livro foi escrito de maneira clara e concisa e é adequado para iniciantes em dieta e emagrecimento. O autor explica os princípios de nutrição de forma simples e direta, para que qualquer pessoa possa entender e aplicar em sua vida. Ele também educa o leitor sobre o perigo dos alimentos processados e suplementos, e sobre a importância de optar por alimentos saudáveis.
Ao longo do livro, Antonio Herbert Lancha Jr. fornece informações nutricionais atualizadas e passo a passo sobre como criar seu próprio plano de dieta. Ele também fala sobre como controlar os anseios e se livrar das dietas radicais. Além disso, ele aborda questões relacionadas ao emagrecimento saudável, como alimentação, exercícios, suplementos, motivação e controle de estresse.
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