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O livro contém mais de 500 páginas de conteúdo útil sobre o assunto. Ele possui informações detalhadas sobre os princípios básicos do Pilates, incluindo a biomecânica e os princípios da respiração. Ele também oferece uma visão geral dos princípios e das modalidades do Pilates, bem como uma lista de movimentos que são usados na prática.
Além disso, o livro fornece informações sobre como escolher os melhores equipamentos para a prática do Pilates, como escolher as melhores roupas e como criar um programa personalizado para os seus objetivos. Ele também inclui informações sobre o uso de terapias complementares, como acupuntura, para ajudar a aliviar a dor e outras desordens corriqueiras.
O livro também inclui informações sobre técnicas de relaxamento, postura, equilíbrio e concentração para ajudar o praticante do Pilates a alcançar seus objetivos. Além disso, o autor fornece guias úteis para ajudar os praticantes a melhorar a forma física, nutrição e bem-estar.
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Autor: Pablo Barbian
