O livro "O Código da Diabetes" de Jason Fung é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa preocupada com o diabetes tipo 2. Nesse livro, Fung oferece uma visão holística da doença, abordando não apenas a ciência por trás da doença, mas também como ela pode ser prevenida e invertida naturalmente. Fung usa seu conhecimento profundo de nutrição, medicina, psicologia e comportamento para ajudar os leitores a entender melhor a diabetes e como ela pode ser evitada e controlada.
Em "O Código da Diabetes", Fung explica como os alimentos e as escolhas nutricionais afetam a saúde metabólica. Ele discute a importância da restrição calórica e do jejum intermitente e como eles podem facilitar a prevenção e a reversão da diabetes tipo 2. Fung discute ainda como as escolhas alimentares afetam os níveis de insulina, que é o principal regulador metabólico e o protagonista no desenvolvimento da doença.
Além disso, Fung discute como os fatores emocionais e comportamentais também desempenham um papel na prevenção e reversão da diabetes. Ele aborda os benefícios do controle do estresse, da prática da meditação e da adoção de hábitos saudáveis. Ele também oferece orientações úteis para ajudar os leitores a criar um estilo de vida saudável que possa prevenir e reverter a diabetes tipo 2.
Uma das melhores características do livro de Fung é que ele fornece um plano de ação de passo a passo para prevenir e reverter a diabetes tipo 2. O plano é acessível e direciona os leitores para adotar hábitos saudáveis e gerenciar a doença. Embora os resultados possam variar de pessoa para pessoa, o plano de Fung é um ótimo lugar para começar para aqueles que querem prevenir e/ou reverter naturalmente a diabetes.
Na minha opinião, "O Código da Diabetes" de Jason Fung é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa interessada em melhorar sua saúde metabólica. Ele oferece muito conhecimento útil sobre o que causa a diabetes tipo 2 e como é possível prevenir e reverter a doença. É muito bem escrito e está repleto de dicas e estratégias práticas que qualquer pessoa pode usar para alcançar uma saúde metabólica melhor. É definitivamente uma leitura que recomendo.
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O mundo conta com 425 milhões de adultos diabéticos e o número de casos cresce com rapidez. A previsão é de que até 2045 esse quadro aumente, alcançando um total de 629 milhões. O mais preocupante é a falta de conhecimento: estima-se que um a cada dois diabéticos não saiba que é portador da doença. O Brasil está na lista de países com maior quantidade de pessoas portadoras da doença.” – International Diabetes Federation (IDF) Em O Código do Diabetes, o Dr. Fung propõe uma mudança de paradigma e nos mostra que o diabetes tipo 2 é reversível. Escrevendo com linguagem clara e persuasiva, ele explica porque os tratamentos convencionais que dependem da insulina ou de outras drogas para baixar o nível de glicose no sangue podem na verdade exacerbar o problema, levando a um ganho de peso significativo e até a doenças cardíacas. A única maneira de tratar o diabetes tipo 2 de forma eficaz, ele argumenta, é com dieta adequada e jejum intermitente.
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Autor: Jason Fung
