Eu recomendo fortemente o livro "O Cérebro do Maratonista: Estratégias motivacionais para você correr a melhor maratona da sua vida" de Valdir de Andrade Braga. É um livro que contém informações úteis para aqueles que querem correr a melhor maratona da sua vida. O livro explica como preparar-se mentalmente para a corrida e como usar técnicas de motivação para melhorar o desempenho. Também oferece dicas valiosas sobre como gerenciar o estresse antes de uma corrida, como manter um corpo saudável e como se concentrar durante a corrida. O livro ainda contém informações sobre nutrição e como usar os alimentos certos para ter energia suficiente durante a corrida.
O que mais gostei no livro é a abordagem prática da autora. Ela fornece várias dicas sobre como melhorar o desempenho, como otimizar o treinamento de endurance, como gerenciar a dor durante a corrida e como manter um corpo saudável e em forma. O livro também contém informações sobre como se preparar para a corrida e como manter um plano de treinamento equilibrado. Além disso, ela oferece vários exemplos de como preparar um plano de treinamento e quais são os melhores exercícios para melhorar o desempenho.
Eu recomendo esse livro para qualquer pessoa que esteja interessada em correr uma maratona. É um livro útil, que fornece informações valiosas sobre como alcançar os melhores resultados, mantendo uma mente saudável e equilibrada. Além disso, a abordagem prática da autora torna o livro ainda mais útil e fácil de entender. Se você está se preparando para uma maratona ou simplesmente querendo melhorar o seu desempenho, este livro é definitivamente uma ótima escolha.
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Sabemos que completar uma maratona requer, além da preparação física para suportar os 42.195 m, uma preparação mental visando garantir um estado psicológico forte e motivado para suportar a carga pesada de treinos e vencer as barreiras mentais que limitam a performance no dia da prova, de modo a ter, ao final da maratona, uma experiência transformadora de hábitos, de emoções e de vida. É nesse contexto que O Cérebro do Maratonista apresenta, de maneira sucinta e clara, algumas técnicas de motivação para aplicação durante a fase de treinamento e a realização de uma maratona. Espero que atletas profissionais e amadores, amantes da corrida de rua, que decidiram correr a sua primeira ou vigésima maratona, possam se beneficiar das experiências aqui compartilhadas de modo a correr a melhor maratona das suas vidas. Ao longo deste livro serão apresentadas algumas técnicas para uma mudança de mindset, ou estado mental, colocando o cérebro do atleta num estado de foco jamais experimentado. Aspectos como fatores que determinam o sucesso de um maratonista, o drama mental da fase pré-competitiva, estratégias mentais durante a realização da prova e como abordar e superar fatores sabotadores do desempenho que estão, ou não, sob o nosso controle são abordados de uma maneira simples e positiva para que você possa estar na sua melhor forma física e mental para o grande dia. Assim, desejo que, ao final desta leitura, você esteja num estado mental onde perguntará a si mesmo: “Por que apenas correr, se eu posso voar?”. Deixe as asas da sua mente conduzirem teus pés à lugares onde você jamais imaginou.
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