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O autor aborda tópicos importantes, como o medo e a preocupação em relação ao futuro, o estresse e a ansiedade relacionados ao trabalho e outras responsabilidades. Ele também fornece informações sobre as possíveis consequências do excesso de ansiedade na saúde mental e física, e ensina técnicas para controlar a ansiedade e reforçar a saúde mental. O autor também discute as principais técnicas de relaxamento, como massagem, meditação e exercícios respiratórios. Além disso, o livro contém informações sobre como lidar com o estresse emocional, como lidar com pensamentos negativos e como criar uma atitude positiva em relação à ansiedade.
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O seu coração começa a bater… começa a sentir tonturas ou desmaios… sente-se com falta de ar. Sente formigueiro ou dormência nas mãos e pés… começa-se a sentir pressão no peito… pensa-se que pode estar a morrer ou pelo menos a ter um ataque cardíaco… pensa-se que pode estar a enlouquecer… mas NÃO está! Estes são sintomas clássicos de um ataque de ansiedade. Milhões de pessoas espalhadas pelos Estados Unidos, para não falar de outros países em todo o mundo, têm-nos todos os dias. Poderá ser um deles. Ou pode conhecer alguém que se debate com esta aflição.
Seja como for, é preciso saber como se ajudar a si próprio, ou alguém que se ama lidar com a ansiedade. E a melhor maneira de o fazer é compreender o que é a ansiedade e oferecer-lhes, ou conseguir-lhes, o apoio de que necessitam desesperadamente. Espero que, como alguém que sofreu de ansiedade e depressão durante muito tempo, possa ajudar a si próprio, ou a um ente querido, a não se sentir sozinho nesta horrível desordem, lendo este guia. Que há outros que estão a sofrer tal como você pode estar neste momento. E que se possa obter ajuda e superar esta aflição. Pode aprender a viver com ele e deixar de o deixar controlar. Estes episódios debilitantes são mais propensos a ocorrer durante períodos de elevado stress. É também comum que sintomas de depressão clínica estejam presentes em pessoas com distúrbios de ansiedade. O tratamento inclui terapia comportamental, mudanças de estilo de vida e medicação. Por vezes é necessária uma combinação dos três. Por vezes, uma mudança de estilo de vida é tudo o que é necessário. O tratamento padrão é geralmente uma combinação de medicação prescrita e encaminhamento para um terapeuta cognitivo comportamental. Este método de tratamento é frequentemente controverso.
Alguns estudos mostram que esta combinação é mais eficaz do que qualquer um dos métodos sozinho, enquanto outros estudos demonstraram que a maioria dos pacientes beneficia mais da medicação e muito pouco de tratamentos comportamentais. O melhor tratamento pode depender da genética do indivíduo, bem como de factores ambientais. Trabalhando em estreita colaboração com um conselheiro, psiquiatra ou terapeuta, ajudará a determinar os melhores métodos de tratamento.
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Autor: adelino kisito SALE
