Eu recomendo fortemente o livro "Nutrição na Gravidez" da Equipe Nichos Club. Este livro fornece informações abrangentes sobre os nutrientes necessários para uma gravidez saudável, desde a concepção até o nascimento do bebê. Ele se concentra na nutrição materna durante a gravidez, dando informações detalhadas sobre o que comer, quando comer e as quantidades certas de nutrientes que as mulheres esperam durante o período de gestação.
O livro traz informações importantes sobre as necessidades nutricionais diferentes para cada etapa da gravidez, para que as mulheres possam obter os melhores resultados possíveis para seu bebê. Além disso, ele aborda assuntos como as mudanças hormonais durante a gravidez, a importância de várias vitaminas e minerais, e as melhores opções alimentares para mulheres grávidas.
Também apresenta informações sobre como as mulheres podem manter um peso saudável durante a gravidez, o que comer para evitar o inchaço, e como manter a energia e o nível de nutrição durante toda a gravidez. O livro também dá informações sobre as recomendações nutricionais para a amamentação, para que as mulheres possam se preparar para amamentar o seu bebê após o parto.
Além disso, o livro discute temas como alergias alimentares, necessidades nutricionais especiais, deficiências nutricionais e como construir uma dieta equilibrada durante a gravidez. Todas essas informações são úteis para ajudar as mulheres grávidas a obter os melhores resultados possíveis durante o período de gestação.
Em suma, o livro "Nutrição na Gravidez" da Equipe Nichos Club é uma obra forte e informativa que fornece informações abrangentes sobre nutrição durante a gravidez. É essencial para as mulheres grávidas que desejam obter as melhores informações possíveis sobre nutrição durante a gravidez. Recomendo fortemente este livro a todas as mulheres grávidas.
As crianças crescem muito rápido. Em pouco tempo, a mancha quase indistinguível em seu útero estará desaparecendo. Antes que você perceba, você vai se despedir deles quando começarem a faculdade, sempre cruzando os dedos e esperando sempre o melhor. Você nunca mais terá a oportunidade de nutri-los novamente como agora, quando eles estão em segurança dentro de você, escondidos do mundo exterior.
Será a última vez em sua vida que ao invés de comerem um bom pedaço de bolo comerão seus vegetais, então aproveite! Você vai passar os próximos dezoito anos (e mais alguns) tentando convencê-los de que o espinafre é bom para eles e que as coisas viscosas do lado de fora das cenouras são apenas polpa. Lembre-se… agora você está tomando todas as decisões quando se trata do que eles podem comer.
A nutrição adequada na gravidez é um fator vital para o desenvolvimento fetal adequado, porque o feto é fisicamente incapaz de se sustentar, e nem poderá mostrar sinais visíveis de desnutrição entre os exames mensais, como um recém-nascido, pois afinal ele está dentro de você. Isso significa que, durante os próximos nove meses, será totalmente sua a responsabilidade de garantir que você coma adequadamente por dois, consumindo as vitaminas e os nutrientes que ajudarão a você a dar à luz a um bebê saudável e feliz, mantendo-se saudável ao longo da vida.
Lembre-se, o bebê vai levar tudo que for preciso muito antes dos nutrientes terem a oportunidade de passar pelo seu sistema estomacal. Ao não comer adequadamente, você não só está prejudicando seu bebê, mas também está se prejudicando. É por isso que é tão importante que você tenha as vitaminas e os nutrientes necessários para os próximos nove meses. A mamãe também precisa ser saudável para poder acompanhar seu pequeno pacote de alegria nos próximos meses. Dar à luz já é bastante difícil para o corpo. Você certamente não deseja adicionar desnutrição à essa mistura.
O problema que muitas mulheres enfrentam quando se trata de nutrição na gravidez é que elas simplesmente não entendem. Por quê? É porque a maioria dos e-Books sobre gravidez, particularmente aqueles que lidam com os meandros da nutrição pelos próximos nove meses de gravidez, são escritos por profissionais médicos. Isso faz sentido, certo? Quem melhor para aconselhar sobre o crescimento e desenvolvimento do seu bebê do que os profissionais de medicina?
A maioria das mães não são médicas, e é aí que mora o problema. Sempre é bom sentar e observar um gráfico que mostra quanto de cada mineral você deve consumir diariamente nos próximos nove meses, mas se você não entender o que está lendo e o efeito que isso terá no seu bebê, então não fará bem a você. Você vai passar um mês, talvez dois, olhando os rótulos na parte de trás da sua comida. Então vai se cansar e voltar aos seus velhos hábitos alimentares, raciocinando que você sempre foi saudável. Afinal de conta, você está tomando suas vitaminas pré-natais. O que poderia dar errado?
Nas próximas seções, você encontrará uma análise completa dos nutrientes necessários para garantir que entregue um bebê saudável quando chegar a hora e diretrizes básicas para as mudanças alimentares de trimestre a trimestre que terá que fazer, tudo escrito todos os dias, português comum e não idioma médico.
O que isso significa? Significa que você não precisa comprar um dicionário médico para entender o que está prestes a ler! Mesmo que não consiga seguir uma dieta de gravidez comum e “recomendada”, você ainda pode dar ao seu pequeno pacote de alegria uma chance de “melhores chances” de começar bem a vida.
Tenha uma boa leitura!
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Autor: Equipe Nichos Club
