Eu recomendo o livro "Nutrição Holística: Receitas para conexão corpo, mente e alma" de Mônica Lopes para todas as pessoas que procuram um estilo de vida mais saudável. O livro aborda alimentação holística como a chave para uma vida saudável, para que você possa equilibrar sua alimentação, atividades físicas e seu estado mental. Ele oferece informações práticas e acessíveis sobre como estabelecer rotinas alimentares saudáveis, que podem ser facilmente seguidas. Além disso, contém muitas receitas ricas em nutrientes e que podem ser facilmente preparadas, permitindo que você desfrute de alimentos saudáveis, saborosos e nutritivos.
A autora, Mônica Lopes, aborda o assunto de forma didática e acessível, fornecendo informações técnicas e clínicas que são úteis para quem deseja conhecer mais sobre alimentação holística. Ela demonstra como a combinação adequada de alimentos e doses corretas podem ajudar você a se sentir mais saudável e equilibrado.
Este livro também fornece conselhos sobre como abrir espaço para os sentimentos e emoções, além de discutir como ter uma mente calma e equilibrada, tornando possível manter um estado mental saudável. Ele contém informações sobre como controlar o estresse, meditar, praticar exercícios e ter um sono reparador.
De forma geral, o livro "Nutrição Holística: Receitas para conexão corpo, mente e alma" de Mônica Lopes é uma ótima opção para aqueles que desejam adotar um estilo de vida mais saudável. Ele contém informações úteis e acessíveis, além de receitas nutritivas e saborosas. Se você está procurando por conhecimento e motivação para começar a cuidar de sua saúde, este livro é uma ótima opção.
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A Nutrição Holística é uma busca contínua do todo, e reconhece a individualidade de cada ser, com suas influências ambientais, emocionais, alimentares, genéticos e até ancestrais. Nessa forma de nutrição, utilizamos como ferramenta os alimentos funcionais da Mãe Terra, a conexão com os elementos da natureza, as plantas, as ervas aromáticas, as flores, os aromas e os sabores, tudo em uma perfeita sincronia.
Este e-book é uma forma de expandir o conhecimento sobre a Nutrição Holística, de forma simples, com o objetivo de facilitar a compreensão de que tudo está interligado e o todo está presente em cada parte. No conteúdo, várias receitas estão disponíveis para auxiliar na conexão, desde pratos para o cotidiano, bebidas, sobremesas e também opções para o autocuidado, com banhos, escalda-pés, chás e massagens.
Ser holístico é olhar para si em autoaceitação, com consciência da relação do preparo do alimento x a nutrição do organismo, sempre em atenção plena com o seu interno e com o todo. O holos, o autocuidado de se permitir e ser harmônico, deixando fluir o corpo, a mente e a alma.
Cuide-se em harmonia!
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Autor: Mônica Lopes
