Review: "NUTRIÇÃO ESSENCIAL (SAÚDE E NUTRIÇÃO)"
Autor: ELIANE SOUZA
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Eu recomendo o livro "Nutrição Essencial (Saúde e Nutrição)" de Eliane Souza para todas aquelas pessoas interessadas em aprender sobre nutrição e saúde. Este livro abrange os fundamentos da nutrição e como ela pode afetar nossa saúde, bem como como evitar doenças e melhorar nosso bem-estar geral. O livro explica de maneira clara e direta os principais fatores envolvidos na nutrição, incluindo os tipos de nutrientes, como eles são absorvidos no corpo, quais alimentos contêm esses nutrientes e como calcular a quantidade adequada de cada nutriente.
O livro também aborda as formas mais comuns de dietas, incluindo dietas vegetarianas e veganas, além de como equilibrar as dietas com a saúde mental. A autora também introduz a prática de desenvolvimento de planos de dieta, que ajuda a garantir que os leitores estão consumindo a quantidade certa de nutrientes. Além disso, ela também fornece algumas receitas saudáveis que podem ser adaptadas para atender aos objetivos de saúde dos leitores.
O que torna este livro único é que além de ensinar os fundamentos da nutrição, ele também aborda questões relacionadas à saúde mental, pois explica como nossa dieta afeta nosso humor e comportamento. Esta seção também fornece conselhos sobre como lidar com problemas como estresse e ansiedade. Além disso, também fornece algumas práticas de autocuidado que podem ajudar a melhorar nossa saúde mental.
Nutrição Essencial (Saúde e Nutrição) é um livro útil e informativo. A autora aborda temas complexos de maneira clara e direta, o que o torna acessível a qualquer pessoa interessada em saúde e nutrição. Recomendo esse livro para todos aqueles que desejam adquirir conhecimento sobre nutrição, saúde mental e autocuidado.
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