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O livro começa ensinando sobre os nutrientes que são importantes para a saúde da pele, cabelo e unhas, incluindo vitaminas, minerais, ácidos graxos e outros. Ele explica como cada nutriente atua no corpo e em que alimentos eles são encontrados. Depois de ler o livro, você fica com uma boa compreensão de como cada nutriente contribui para uma boa saúde da pele, cabelo e unhas.
Além disso, o livro oferece um guia passo a passo para mudar sua alimentação e torná-la mais saudável. Ele oferece dicas sobre como tomar decisões mais conscientes sobre comida, como escolher os alimentos certos e como criar um plano alimentar saudável. Isso ajuda a entender o que exatamente seu corpo precisa.
O livro também contém muitos conselhos sobre suplementos, estratégias para manter um estilo de vida saudável e dicas sobre como lidar com a pressão de seguir tendências. Tudo isso é apresentado de forma clara e direta, o que ajuda a leitura fluir naturalmente.
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Autor: Laryssa Nunes
