Eu recomendo o livro "Noções básicas para prática de exercícios físicos: recomendações de exercícios físicos visando melhora da saúde, desempenho e estética" de Bruno Augusto Nogueira da Silva. Este livro oferece um guia completo para quem está começando na prática de exercícios físicos. Ele aborda desde a motivação até o planejamento de treinos e nutrição.
O livro mostra-nos como escolher o melhor tipo de exercício para nossas metas específicas. Por meio de exemplos práticos e detalhados, o autor explica como praticar exercícios de forma segura e eficaz. Além disso, também aborda questões importantes sobre a saúde, como prevenção e tratamento de lesões e a importância de descanso.
É interessante que o autor explica também como criar um ambiente favorável para praticar exercícios. Ele destaca aspectos sociais e psicológicos que podem influenciar na adesão ao treino e na busca pela melhora da saúde. O livro trata também do uso de equipamentos para prática de exercícios.
Este livro proporciona informações valiosas e ótimas dicas para a prática de exercícios físicos. É ideal para aqueles que estão começando e precisam de informações básicas sobre como iniciar e praticar exercícios. Por fim, é um ótimo guia para aqueles que buscam melhorar sua saúde, desempenho ou estética.
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