Eu recomendo o livro Natureza e Coração de Yoga: Cura e Pensamento para Felicidade e Oficina de Asanas, de Mahahrdaya Ashyuta Aham Svarupa. É um livro que contém informações importantes sobre os principais estilos de yoga e as práticas necessárias para alcançar os benefícios de cada um. Além disso, oferece uma abordagem holística sobre as ligações entre a saúde física e mental, assim como as lições de caridade, devoção e compaixão.
O conteúdo do livro é fácil de entender e bem detalhado. Ele tem várias ilustrações e explicações que tornam as aulas de yoga mais acessíveis. O autor usa uma linguagem simples e clara para explicar as posturas, o que ajuda o leitor a compreender melhor. Além disso, o livro conta com passos detalhados para guiar o praticante durante as práticas.
O livro ainda explica os princípios filosóficos por trás do yoga, e como eles podem ser usados como ferramenta para obter a paz interior. O autor também fornece uma variedade de meditações para ajudar o leitor a entrar em um estado de consciência e equilíbrio.
Enfim, esta obra de Mahahrdaya Ashyuta Aham Svarupa é um recurso valioso para quem deseja começar a praticar yoga ou para aqueles que querem se aprimorar. Contém informações completas, acessíveis e práticas para ajudar o leitor a alcançar seus objetivos pessoais. É um livro que será útil e apreciado por muito tempo.
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O Livro Natureza e Coração de Yoga é um verdadeiro curso para o leitor aprender e se atualizar em todos aspectos que envolvem a Yoga tanto Ocidental como Oriental, Tendo o Ser Humano como o Yogi que deve ser, traz temas como história da Yoga, filosofia da yoga, ética da yoga, pranayamas e respiração e todo conteúdo para se aprender a montar e fazer os asanas de yoga, posturas de yoga ou exercicios de yoga, traz ainda temas como cromoterapia e cristais e meditação, estudo dos chakras e suas cores. Um livro gostoso de ler e com leitura fácil, possui bastante fotos e imagens e passo a passo em direção ao Samadhi. Inclui também Deuses Indianos, estudo do sãnscrito, bhagavad gita, patãnjali, estudo de buda.O ioga ou yoga[1][2] (em sânscrito e páli: योग, IAST: yoga, IPA: [joːgə]) é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas originárias da Índia.[3] A palavra está associada com as práticas meditativas[4][5] e costuma ser associada tipicamente com o hata-ioga e seus āsanas (posturas) ou como uma forma de exercício.[6][7]
Os principais ramos do ioga incluem raja-ioga, karma-ioga, jnana-ioga, bakti-ioga, tantra ioga, tao yoga e hata-ioga.[8][9][10] O raja-ioga, compilado no Ioga Sūtra de Patañjali e conhecido simplesmente como ioga no contexto da filosofia hinduísta, faz parte da tradição Samkhya.[11] Diversos outros textos hindus discutem aspectos do ioga, incluindo os Vedas, as Upanixades, a Bagavadguitá, a Haṭhayoga Pradīpikā, a Gheraṇḍa Saṁhitā, a Śiva Saṁhitā, o Mahabhārata e diversos Tantras.
A palavra sânscrita yoga tem diversos significados,[12] e deriva da raiz yuj, que significa “controlar”, “jungir”, “unir”[13] ou “concentração”.[14] Algumas das traduções também incluem os significados de “juntando”, “unindo”, “união”, “conjunção” e “meios”.[15][16][17]
Um(a) praticante avançado(a) da ioga é chamado de iogue ou Yogi.Há centenas de estilos diferentes de ioga no mundo, que propõem diversos caminhos para alcançar o mesmo objetivo: o Samádhi, a Iluminação da Consciência e/ou compreensão da existência.
Vários são os métodos e escolas para se atingir esta meta, porém ela sempre é o referencial. As escolas mais antigas utilizam-se de métodos estritamente técnicos. As escolas mais modernas tem uma conotação tendendo mais ao espiritualismo, fruto da difusão do Vedanta na época medieval. Desenvolveu-se ao longo da história no oriente, particularmente na Índia, e que nos dias de hoje está amplamente difundido no mundo todo, inclusive no ocidente.
Algumas linhas de ioga são: Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga, Bhakti Yoga, Haṭha Yoga, Iyengar Yoga, Jñana Yoga, Karma Yoga, Kriyā Yoga, Rāja Yoga, Raja Vidya Yoga, Siddha Yoga, Tantra Yoga, Kuṇḍalinī Yoga, Prakṛti Yoga entre outras.
Na Índia, país de origem da ioga, os mestres Krishnamacharya (e seus discípulos B.K.S. Iyengar, Pattabhi Jois, A. G. Mohan e Desikachar), Swāmi Śivananda, Gurudeva, Swāmi Vivekānanda e Śrī Aurobindo são algumas das principais referências.
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