Eu posso dizer com confiança que "Natação para o TAF.: Programa de treino de 4 semanas que contribuem para a aprovação no exame." de João Octavio (Jota) Campos é um livro incrível! É um guia abrangente e de fácil leitura para a preparação do Teste de Aptidão Física (TAF) e contém todas as informações necessários para a preparação adequada para a prova. O livro apresenta um programa de treino de quatro semanas, com instruções detalhadas a cada etapa, e também oferece conselhos úteis sobre como se preparar para os outros componentes do TAF, como flexibilidade, resistência muscular e resistência cardiovascular. O autor destaca também a importância da nutrição e da recuperação adequadas para a realização dos melhores resultados.
Além disso, o livro inclui várias avaliações de fitness e dicas de treinamento que permitem que você teste seu nível de preparação. Estes são úteis para medir seu desempenho e mantê-lo motivado. O livro também inclui exemplos de exercícios e programas de treinamento para diversos níveis de aptidão, o que o torna ainda mais útil. Além disso, o autor oferece conselhos sobre como lidar com a ansiedade e a pressão de passar no exame, que pode ser útil para aqueles que estão lutando para se concentrar durante a prova.
Em suma, eu recomendo fortemente o livro "Natação para o TAF.: Programa de treino de 4 semanas que contribuem para a aprovação no exame." de João Octavio (Jota) Campos. É um guia abrangente, fácil de ler e extremamente útil para quem está se preparando para o TAF. Ele contém informações detalhadas, avaliações de fitness e muito mais. Eu recomendo a todos que estão interessados em melhorar seu desempenho no TAF que leiam este livro.
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Um bom resultado na prova do TAF vai depender de diversos fatores, dentre eles se destacam os fundamentos que quando bem feitos podem representar mais do que a metade de uma prova.Nesse livro eu compartilho um programa de treinos de 4 semanas que podem contribuir com sua aprovação no exame do TAF, com muito foco nos fundamentos básicos da natação: Saída, virada e chegada. Os treinos são compostos por aquecimento, educativos e parte principal, de uma forma bem objetiva e sem enrolação.Você terá acesso aos treinos, dicas e erros comuns que podem te salvar segundos preciosos.
Basta ter uma piscina para treinar que eu te ajudo na preparação. São 12 treinos completos, essenciais para a reta final.Boa prova e bons treinos!
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