Eu recomendo o livro Nascido Para Correr - 2ª Edição por Christopher McDougall. É um livro fascinante que nos ajuda a entender mais sobre a natureza humana do movimento, além disso, nos mostra como podemos usar isso a nosso favor para melhorar nossa saúde e condicionamento. Ele começa com uma história fascinante sobre os corredores da tribo Tarahumara, que podem correr distâncias incrivelmente longas. McDougall acaba descobrindo que eles não apenas podem correr longas distâncias, mas também parecem ser ao mesmo tempo lentos, eficientes e resistentes. Ele então vai em busca de respostas para essa curiosidade, abrindo o leitor para o mundo do condicionamento humano, e mostrando como podemos aproveitar ao máximo nossas habilidades naturais.
Além disso, McDougall nos oferece técnicas práticas que podemos usar para melhorar nossa saúde e condicionamento, tais como alongamento, força, resistência e compressão. Todas essas técnicas são explicadas de forma acessível e fácil de entender, assim como os conselhos que ele dá para manter um programa de treinamento saudável e seguro. Ele também fala sobre como podemos nos libertar da mentalidade convencional de treinamento, e nos permitir ouvir o nosso corpo para alcançar o equilíbrio.
Em suma, Nascido Para Correr - 2ª Edição é um livro fantástico para aqueles que querem entender melhor sobre condicionamento humano, bem como para aqueles que querem melhorar a sua saúde física. Por meio de relatos intrigantes, técnicas práticas e pensamentos inovadores, McDougall nos ensina como correr de forma mais inteligente, eficiente e saudável. Eu recomendo vivamente este livro para todos os interessados em corrida, saúde e condicionamento.
Até onde uma corrida pode nos levar?Christopher McDougall, um jornalista fã de corridas ao ar livre, sofreu com constantes lesões ao praticar o esporte. Ouviu de especialistas que seu corpo não era preparado para este tipo de exagero. Em busca de uma solução para o seu problema, McDougall decidiu se embrenhar entre os desfiladeiros mais isolados do México e passar pela maior aventura de sua vida entre personagens inacreditáveis. O jornalista foi atrás dos índios Tarahumara, que habitam a região de encostas e cânions inacessíveis na fronteira mexicana com os Estados Unidos. Eles são os melhores corredores do mundo, superando em muitas vezes a resistência de maratonistas experientes, mas não gostam da visita de estranhos.Para conseguir o contato e a confiança da tribo, McDougall precisou passar por narcotraficantes perigosos e personagens que lembram fantasmas mitológicos do velho oeste. Escrito numa linguagem ágil e vibrante, característica do melhor estilo jornalístico dos grandes repórteres de ação, esta obra tem o vigor da grande aventura aliada a um questionamento profundo. Dos laboratórios de Harvard às montanhas mais remotas, até onde pode levar uma corrida?Leia mais
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