Eu recomendo fortemente o livro "Não se alimente daquilo que te consome. Relações tóxicas sob um olhar da neurociência" de Juliana Santério. É um livro incrível que me inspirou a olhar para as minhas próprias relações tóxicas sob um novo prisma.
O livro começa com uma breve explicação do que são relações tóxicas e como elas nos afetam de maneiras diferentes. Juliana Santério aborda questões como a importância de reconhecer o que é tóxico em suas relações e como evitar cair em relações tóxicas. Ela também discute como as relações tóxicas afetam nossos cérebros e nosso comportamento.
O livro discute as complicações das relações tóxicas e como elas podem levar a problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático. Juliana Santério aborda temas complexos relacionados às relações tóxicas e como podemos nos proteger de suas consequências. Ela também oferece recomendações práticas sobre como lidar com relações tóxicas.
O livro também discute como as relações tóxicas afetam nossa saúde física e como podemos usar ferramentas como a neurociência para nos ajudar a identificar as relações tóxicas e aprender a lidar com elas. Juliana Santério também oferece ferramentas para ajudar as pessoas a reconhecer e evitar relações tóxicas no futuro.
Eu realmente recomendo este livro para qualquer pessoa que queira aprender mais sobre relações tóxicas e como lidar com elas. É um livro repleto de informações úteis e recomendações práticas que podem ajudar as pessoas a entender seus relacionamentos e como proteger-se de relações tóxicas no futuro. É um livro incrível que eu recomendo a todos.
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Quando falamos em relacionamentos tóxicos, geralmente, a primeira cena que imaginamos é uma briga entre casais. O que muitas vezes nos esquecemos, é que relações podem ser de vários tipos como: entre amigos, família, cônjuges e até profissional.A toxidade pode estar em qualquer lugar!
Neste livro apresento quais comportamentos podem ser apontados como abusivos, o porquê muitas pessoas permanecem nesse tipo de relação e como podemos nos desvencilhar desses abusos.
Para isso, a neurociência vai nos guiar, mostrando o que acontece no cérebro que reflete no comportamento e, inclusive, como o comportamento pode mudar nossas estruturas cerebrais.
Além disso, vamos aprender a nos nutrir com práticas de saúde mental e bem-estar, neuroplasticidade, meditação e mindfulness e altas doses de massagem na autoestima.Nos alimentar daquilo que nos faz bem, cabe a todos nós!
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Autor: Juliana Santério
