O livro "Não Deixe a Ansiedade Destruir sua Vida" de Luiz Fernando Almeida é uma ótima leitura para aqueles que lutam com a ansiedade. O livro é escrito em um estilo acessível e aborda o tema de uma forma clara e detalhada. O autor começa explicando o que é a ansiedade, suas causas e como elas influenciam o nosso dia a dia. Ele também fornece dicas para lidar com a ansiedade, identificar sinais e sintomas e quais ferramentas usar quando você está se sentindo sobrecarregado.
O livro também traz recursos interessantes, como ilustrações interativas, gráficos e diagramas que ajudam a visualizar melhor os conceitos abordados. Ao longo do livro, o autor fornece exercícios práticos e atividades que ajudam a desenvolver habilidades para o gerenciamento da ansiedade. Ele também oferece conselhos, conselhos úteis sobre como encontrar apoio e informações sobre como procurar ajuda profissional.
Eu recomendo fortemente "Não Deixe a Ansiedade Destruir sua Vida", pois é uma leitura útil e informativa para aqueles que estão lutando com ansiedade. O autor fornece dicas de autocuidado eficazes e fornece muitas informações úteis sobre como gerenciar a ansiedade e encontrar a ajuda necessária. Ele também descreve como os sentimentos de ansiedade podem influenciar a nossa vida e oferece formas práticas de lidar com esse problema. Se você está procurando um livro que ofereça informações práticas sobre como lidar com a ansiedade, "Não Deixe a Ansiedade Destruir sua Vida" é o ideal.
Olá, sou Luiz Fernando Almeida, ator e produtor cultural.
Tenho 46 anos e há quatro anos fui diagnosticado com TAG
(Transtorno de Ansiedade Generalizada).
Eu resolvi escrever este livro porque quando eu descobri este transtorno que me acompanha diariamente, além do tratamento com psiquiatra, psicólogo, remédios e sessões de terapia, eu sentia a necessidade de encontrar conteúdos que de alguma forma, me confortasse e não achava.
Não sou médico, especialista e não pretendo diagnosticar ninguém e tão pouco apresentar qualquer tipo de cura milagrosa.
Minha ideia aqui, é apenas compartilhar um pouco do meu aprendizado e vivência, nesta jornada nos últimos quatro anos e tentar de alguma forma, ajudar as pessoas a entenderem que há saída, e que se tratada, a ansiedade não será uma vilã na sua vida.
A lição mais valiosa que tenho aprendido é que eu controlo meus pensamentos e não eles a mim. Entendendo isso, eu passei a compreender um pouco, porque em sua totalidade acho difícil, o funcionamento da minha mente, os gatilhos que me deixam ansioso e como lidar com eles e ou evitá-los.
Sigo em busca de uma melhor qualidade de vida, sem negar o problema e tentando aprender diariamente.
Meu desejo é que você também consiga.
Luiz Fernando Almeida
@euluizfernandoalmeida
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