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O autor explica de forma simples e direta as técnicas de musculação, de forma que qualquer leitor possa entender e aplicar. O texto inclui informações sobre os diferentes tipos de exercícios, seus benefícios e possíveis contra-indicações. Além disso, o autor destaca os possíveis riscos da prática de exercícios físicos e os cuidados que devem ser tomados para evitar lesões.
O livro também aborda a importância de uma boa alimentação para o ganho de massa muscular. O autor aborda diversas formas de alimentação, desde as mais restritivas até aquelas mais balanceadas. Ele fornece dicas e orientações para a melhor escolha dos alimentos, de acordo com os objetivos desejados.
A leitura do livro é possível de realizar de forma simples e ágil, pois é uma obra que foi pensada para facilitar a vida dos leitores. O autor traz um estilo de escrita inteligente, que facilita o entendimento dos assuntos abordados. Além disso, o livro contém recursos adicionais, como gráficos e tabelas, que ajudam a melhorar a compreensão dos conteúdos abordados.
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Este livro reúne todos os aspectos fundamentais para a elaboração de um programa de treinamento resistido que otimize o tempo sem prejudicar os resultados. Além de abordar aspectos fisiológicos, cinesiológicos e biomecânicos básicos, o livro apresenta uma proposta de treinamento que tem por objetivo promover um desenvolvimento corporal global e harmonioso, ou seja, levar todos os principais grupos musculares a se desenvolverem de forma homogênea, com base na execução de exercícios considerados básicos. Por meio desta obra, o leitor compreenderá como é possível se manter forte e saudável utilizando o que a musculação oferece de mais simples, prático e eficaz.
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