Eu recomendo o livro "Musculação e Nutrição: Receitas Anabólicas, Mais de 200 Receitas Para Construir Músculos, Ficar Maior, Mais Forte, Rasgado e Saudável" da Cozinha Fitness. É um livro incrível para qualquer um que esteja interessado em aumentar ou manter o tamanho e força dos músculos. O livro contém mais de 200 receitas para construir músculos, ficar maior, mais forte, rasgado e saudável, tornando-o um recurso útil para qualquer pessoa interessada em melhorar a saúde e aparência dos músculos.
As receitas incluem alimentos nutritivos que fornecem os nutrientes necessários para o crescimento muscular, como proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. Além disso, elas contêm dicas sobre como combinar alimentos para obter os melhores resultados nutricionais e receitas de refeições rápidas para ajudar você a se alimentar adequadamente enquanto treina.
As receitas são fáceis de seguir e não necessitam de nenhuma habilidade culinária especial. Elas incluem ingredientes comuns, acessíveis, que você pode encontrar em qualquer supermercado. Além disso, há opções vegetarianas e veganas disponíveis.
O livro também oferece conselhos sobre nutrição e musculação, assim como informações sobre os benefícios da alimentação saudável. Ele explica como os nutrientes nos alimentos funcionam juntos para ajudar a construir músculos e fornece orientações sobre o que comer antes e depois do treino, bem como conselhos sobre como obter o melhor resultado.
O livro "Musculação e Nutrição: Receitas Anabólicas, Mais de 200 Receitas Para Construir Músculos, Ficar Maior, Mais Forte, Rasgado e Saudável" da Cozinha Fitness é um livro de valor incalculável para qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar a saúde e aparência dos músculos. Se você está procurando um guia completo sobre o que comer para obter o melhor desempenho, recomendo fortemente que você pegue uma cópia.
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O LIVRO DE RECEITAS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR E FICAR EM FORMA.
– Mais de 200 receitas anabólicas– Para homens e mulheres– Concebido para promover a construção muscular e a perda de gordura– Amigável para principiantes– A maioria das receitas pode ser preparada em minutos.
Todos os entusiastas que levam a musculação e fitness a serio sabem que a nutrição é a parte mais importante da construção de um físico impressionante, rasgado e musculoso.
Convenhamos, mesmo que você esteja a seguir o melhor plano de treino e tome os melhores suplementos, seus músculos não vão crescer se não os alimentar correctamente e a gordura não vai derreter por magia.
A comida fará seus músculos crescerem e queimar essa teimosa gordura da barriga.
Sem comida nutritiva nas quantidades certas, mesmo a sessão mais intensa de treino ou cárdio é inútil.
E, apesar de todos sabermos disso, preparar e comer refeições é quase sempre a área mais esquecida e negligenciada das nossas vidas.
Sempre escolhemos a opção mais fácil, gastando toneladas de dinheiro em refeições pré-feitas, comida de plástico e batidos como substitutos das refeições.
No entanto, algumas pessoas ainda conseguem ser fiéis a um plano de refeições específico de musculação ou fitness, mas rapidamente enfrentam outro problema:
A NUTRIÇÃO TRADICIONAL DE CULTURISMO E FITNESS PODE FACILMENTE TORNAR-SE ABORRECIDO.
Não falta muito para desejarmos comida de plástico, começamos a trapacear e a comer tudo que é saboroso.
Porquê? Porque não tínhamos nada saudável e saboroso preparado com antecedência. Nada que pudesse corresponder à satisfação de comer algo que sabe tão bem que se queira mais…
E a culpa não é sua… Quem diabos pode viver exclusivamente de peitos de frango cozidos, batatas assadas e brócolos?
Outros problemas que as pessoas enfrentam são os conceitos errados que envolvem cozinhar, comer e preparar refeições para culturismo e condicionamento físico.
As pessoas pensam que a nutrição para culturismo e fitness deve ser simples e de sabor terrível, que não existe uma refeição deliciosa que promova a musculação e a perda de gordura ao mesmo tempo.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER E ENCONTRAR NO RECEITAS ANABÓLICAS:
Mais de 200 receitas.
Deliciosas: Todas cheias de sabores, concebidas para promover a construção muscular e a perda de gordura, e que podem ser preparadas em minutos.
RECEITAS DE CAFÉ DA MANHÃ PARA GANHAR MASSA MUSCULARSECÇÃO DE FRANGO & AVES PARA GANHAR MASSA MUSCULARSECÇÃO DE CARNE VERMELHA E SUÍNOS PARA GANHAR MASSA MUSCULARSECÇÃO DE PEIXES E FRUTOS DO MAR PARA GANHAR MASSA MUSCULARSECÇÃO DE SALADAS, APERITIVOS, SOPAS & OUTROS PARA GANHAR MASSA MUSCULARSECÇÃO DE LANCHES E BARRINHAS PARA GANHAR MASSA MUSCULARSECÇÃO DE SOBREMESAS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR
Em todas as receitas vai encontrar os ingredientes, as instruções de preparação, as calorias por receita e a quantidade de cada macro nutriente tudo discriminado.
E muito, muito mais!
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Autor: Cozinha Fitness
