Eu recomendo o livro Mulheres Francesas não Engordam, de Mireille Guiliano. Este livro oferece um guia único para comer com prazer e sem culpa. Ele destaca as peculiaridades da alimentação francesa, adotando uma abordagem prática para a prática de saúde. Guiliano começa por destacar a importância do equilíbrio entre alimentação e atividade física como sendo a chave para uma vida saudável. Ela também fala sobre os benefícios de comer alimentos naturais, saudáveis, frescos e nutritivos. O livro inclui vários conselhos sobre como aproveitar o melhor de uma dieta saudável, incluindo os segredos da alimentação francesa, como como escolher os melhores ingredientes, preparar alimentos saudáveis, e como fazer refeições saborosas e completas. O livro também oferece idéias para mudanças de hábito alimentar, juntamente com dicas saudáveis sobre como evitar alimentos processados e enlatados. Finalmente, o autor destaca as escolhas alimentares que fazem parte do estilo de vida saudável das mulheres francesas e de como elas podem nos inspirar. Eu recomendo Mulheres Francesas não Engordam, de Mireille Guiliano, para aqueles que estão à procura de uma abordagem única para comer saudável, divertido e com prazer. É um guia indispensável para uma vida saudável.
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Um livro de não dieta que vai mudar a sua vida. As mulheres francesas não engordam, mas comem pão e doce, bebem vinho e fazem três refeições por dia. Ao revelar os segredos desse “paradoxo francês”, Mireille Guiliano nos dá uma fascinante lição sobre como cuidar da saúde e da aparência de forma elegante, convincente, inteligente e engraçada. Depois de passar uma temporada nos Estados Unidos quando garota, Mireille voltou para casa com dez quilos a mais na silhueta. Felizmente, o bom médico de sua família ofereceu-se para ajudá-la a recuperar a boa forma. O segredo? Nada de culpa ou privação, mas tirando o máximo das coisas de que você gosta mais. Agora, em uma simples mas eficiente estratégia, além de dezenas de receitas que você jura que são engordativas, ela revela os ingredientes para uma vida inteira de controle de peso. Uma vida de vinho, pão e até chocolate — sem medidas e sem culpas? Por que não?
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Autor: Mireille Guiliano
