Review: "Mude seus horários, mude sua vida: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia"
Eu recomendo fortemente o livro "Mude seus Horários, Mude sua Vida: Como usar o Relógio Biológico para Perder Peso, Reduzir o Estresse, Dormir Melhor e Ter Mais Saúde e Energia" de Suhas Kshirsagar.
O livro aborda temas relacionados à saúde, bem-estar, fitness, dieta e muito mais, e oferece conselhos sobre como usar o relógio biológico para facilitar o processo de desenvolvimento de hábitos saudáveis. Ele explica como o relógio biológico afeta o nosso organismo e como podemos usá-lo para ter uma vida mais saudável.
O livro traz orientações sobre como comer, dormir, praticar exercícios, e ainda conselhos para melhorar a qualidade de vida e reduzir o estresse. Ele fornece estratégias para ajudar os leitores a alcançar seus objetivos de saúde, sejam eles perda de peso, melhor desempenho mental ou maior energia.
O livro é escrito de forma clara e acessível, com conselhos práticos que podem ser aplicados à vida diária, o que torna o livro extremamente útil. Além disso, há muitas ilustrações e diagramas para ajudar os leitores a entender melhor o conteúdo.
Essa obra é, definitivamente, uma leitura obrigatória para qualquer pessoa interessada em melhorar a qualidade de vida. É ainda uma ótima fonte de informação para profissionais de saúde que desejam oferecer aos pacientes soluções inovadoras para abordar seus problemas de saúde. Eu altamente recomendo o livro a qualquer pessoa interessada em melhorar a saúde e a qualidade de vida.
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Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia."Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis." – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.Leia mais
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Autor: Suhas Kshirsagar
