Eu recomendo fortemente o livro "Mover o Pensamento, Sentir o Movimento" de Maria del Mar Cegarra Cervantes. É um livro que aborda como a prática da dança pode afetar a saúde mental e a saúde física. Mostra como a dança pode ajudar a combater o estresse e melhorar o bem-estar em geral. O livro usa muitos exemplos para explicar como a dança pode ajudar a aliviar a depressão, ansiedade e outras condições. Também ensina como a dança pode trazer maior consciência corporal, reduzir a tensão e aumentar a força muscular. Além disso, o livro fornece muitos exercícios práticos para ajudar o leitor a aprender e aplicar os princípios da dança.
O livro é abrangente, mas também é muito simples de entender. É escrito de forma clara e abrangente, com exemplos e imagens para ajudar o leitor a compreender os conceitos. Além disso, o livro inclui muitos exercícios e técnicas práticas que o leitor pode usar para melhorar o seu bem-estar mental e físico. Existem também vários estudos de caso, que mostram como a dança tem sido usada para ajudar as pessoas a se recuperarem de doenças mentais.
Em geral, eu recomendo fortemente o livro "Mover o Pensamento, Sentir o Movimento" de Maria del Mar Cegarra Cervantes. É um livro completo que abrange os benefícios da dança para a saúde mental e física. É muito bem escrito e cheio de informações úteis, com exemplos e exercícios práticos que o leitor pode usar para melhorar o seu bem-estar. É um livro que vale a pena ler.
Reflexões sobre os desafios do mundo atual em psicoterapiaNeste livro debrucei-me sobre os verdadeiros significados dos conceitos “integral” ou “integrador” e holístico. Muitos cuidadores, psicólogos, psicoterapeutas e até curiosos debatem-se com as ideias de cura, saúde mental e rápidas melhoras. Muitos prometem ferramentas rápidas e protocolos para reduzir o sofrimento e a dor, quando esta última não podemos suprimir porque ela é inerente à vida.
Efetivamente não conseguimos dar respostas à dor, apenas podemos trabalhar com o sofrimento, modulá-lo e amenizá-lo. Mas a falta de consciência dessa realidade e a não aceitação da mesma, cria uma grande confusão nas nossas vidas, na auto-regulação e procura de equilíbrio de cada um.
Portanto neste livro foi meu objetivo navegar com seriedade por estes temas em que a consciência, o contacto, as ferramentas, a partilha não são suficientes. É necessário que nos dediquemos a olhar de diferentes prismas, a contactar com a mente, com o significado, com a emoção.
Os temas deste livro são por exemplo, o medo, resiliência pessoal, o corpo, fobias, borderline, ataques de pânico, sonhos, trauma, psicossomática, TLP, relações tóxicas, sexualidade em psicoterapia, confiança pessoal, obsessivo compulsivos, liberdade nos relacionamentos e Crises.
Uma proposta de reflexão atual, consciente, prática e humana. Boa leitura!
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